24式簡化太極拳，又稱簡化太極拳，由國家體委(現國家體育總局)1956吸收少年太極拳精華的太極拳專家編制而成。雖然只有24個動作，但與傳統的太極拳套路相比，其內容更加簡潔，動作更加規範，也能充分體現太極拳的運動特點。
二、二十四式太極拳的動作名稱。
三、太極拳的整體要領
1窮盡精神頂力，2肩肘，3腕指，4胸背拉。
5腰臀松，6圓胯松臀，7尾尾，8氣沈腹
四、太極拳評分標準
(壹)動作規範得分為6分。
凡手型、技術、步型、步法、身材、姿勢、腿法、跳躍不符合規範要求的，每稍有差錯扣0.05分；每壹個重大錯誤扣0.1分；每壹個嚴重錯誤扣0.2分；壹個動作同時出現多個錯誤時，罰分不得超過0.2；同壹錯誤多次出現時，罰分不得超過0.3。
(2)力量與協調得分2分。
動作流暢，發力點準確，連貫和諧，手、眼、體動作協調，符合要求的，給滿分。
略不符合要求扣0.1-0.5分；重大不符扣0.6-1分；嚴重不符合項扣1.1-2分。
(3)精神、意識、速度、作風得分2分。
符合要求表達自然、意識集中、語速適宜、風格突出者，給予滿分。稍不符合要求的扣0分。L-0.5分；顯著不符，0，6-1分；嚴重不符合，1。會扣L-2分。
規範就是動作的各種要求和標準，是二十四式太極拳中最常用的動作。
1掌；五指自然舒展，掌心微含，虎口彎曲。
2拳；五指卷曲，拇指壓在食指和中指第二節。拳頭不能太緊，拳面要平。
3個掛鉤；捏五指第壹指節，屈腕，指腕松弛自然。
4打孔；拳頭從腰部向前打，不高於肩，不低於胸，到達拳面。
5拳；兩拳從底部穿過兩側，手臂向內旋向前方，與耳朵同高，拳眼向下傾斜，手臂彎曲。
6單推；手掌必須靠靠近耳朵的手臂內旋向前推，掌根高而有力。
7對推子；雙掌從胸前同時向前推，掌心向上，不寬於肩，不高於眼，力度過掌根。
8張力；屈臂在身體前方彎曲，手掌向內，力到達前臂外側，但不夠高。
9擠壓；壹只手臂彎曲放在胸前，另壹只手握在手腕或前臂內側。兩臂同時向前擠壓，兩臂呈圓形，不過肩。
10弓箭步；前腿全部著地，膝蓋向前彎曲，膝蓋不要超過腳趾。另壹條腿自然伸直，腳尖扣向前約45度，兩腳外側距離約10 ~ 20 cm。
11虛步；單腿屈膝，雙腳著地，腳尖向前傾斜，另壹條腿微微彎曲，始終將腳放在前方或跟隨地面。
12仆步；壹條腿蹲著，膝蓋和腳趾略向外，另壹條腿自然伸直，平鋪緊貼地面，腳趾扣在裏面，兩腳掌著地。
踩13；壹條腿支撐，另壹條腿通過支撐腿內側擡起向前邁步，腳跟先著地，全腳著地，重心前移。
14倒退；壹條腿支撐，另壹條腿通過支撐腿內側後退壹步。前腳掌先著地，隨著重心後移，全腳著地。
15踢；支撐腿微屈，另壹條腿屈膝擡起，腳尖上翹，用輕微的腳跟力將腿推出，腿自然伸直，腳不要低於腰部。
力量和協調
壹般上肢運動；發力要從腰部開始，走在肩膀上，順著手臂，到達雙手，做下肢動作；從臀部開始，從膝蓋開始，壹直走到腳。比如上下肢的動作是手掌向右推，很流暢；1踢腿，2扭腰，3送肩，4轉臂，5力及掌根。
精神，意識，速度，風格
太極拳作為中考，不會按照標準競技要求。只要認真敬業，就能給考官留下好印象。因為太極拳是武術攻防的壹種形式，所以在練習中體會攻防的意境非常重要。要把自己設定在壹個格鬥的環境中，專註於與對手的攻防轉換，才能表現出太極的意境。
左右野馬分鬃
白鶴展開翅膀，準備飛翔
左右膝跳
手揮琵琶
上臂滾動
左旋麻雀尾巴
右手麻雀尾巴
單鞭
雲手
單鞭
高灘馬
右踏板
雙峰木耳
轉身向左踢。
左下電位獨立性
右下潛在獨立性
左右穿梭
海底針
閃光臂
轉身移動。
像海豹壹樣緊密。
十字陰影線
獲得潛力