中醫減肥的概念是調理和瘦身，即內服和外敷，兼而有之。從中醫的角度來說，可以分為“寒底”或“熱底”兩種屬性。
但很多女性往往不知道自己屬於“冷底”還是“熱底”。如果他們不小心誤解了自己的體質，對飲食壹知半解，那就適得其反了。
寒性體質
1，冷底
特點:
苗條的身材
怕冷，經常手腳冰涼。
面色蒼白
愛熱恨冷。
嘴巴遲鈍
肥胖特征:
下半身水腫，尤其是腰部位置肥胖。
即使吃得少也容易發胖。
肥胖的原因:
“寒底”的人新陳代謝比較慢，屬於中醫的脾虛腎虛。
從腰部開始發胖，嚴重時腰部以下的部位容易水腫，尤其是腳。
水腫的主要原因是淋巴阻塞，其次是腎脾功能失調，經常食用寒性食物，導致肥胖腫脹。
人體吸收水分後，經腎臟過濾排出體外。腎功能差，越喝越胖。
脾喜燥惡濕。如果經常喝冷凍飲品，也會有損傷。
治療:
少吃冷食。
沒有冰凍飲料。
多吃蔬菜和生姜可以驅寒。
多吃溫性水果，如荔枝、桂圓、榴蓮、椰子等。
因為肥胖抑制食欲，導致體內能量不足，新陳代謝會變得更慢。
可以選擇拔罐和針灸治療。如果用淋巴治療下半身，兩到三個月就能瘦十幾斤。
2.熱底
特點:
強壯的身體。
怕熱
面色紅潤。
愛冷恨熱。
口幹舌燥，呼吸沈重。
肥胖特征:
體內堆積大量毒素，屬於肥胖者，胃疼者。
肥胖的原因:
“熱底”的人吃得多，越吃越想吃，導致肥胖。
常吃油炸油膩食物，導致脾胃濕熱積聚，肥胖。
主要問題是從胃來的，是飲食不當引起的，俗稱‘胃火’。
治療:
抑制胃酸分泌，清除大便和毒素，使胃酸分泌減少。
糾正不良生活習慣。
多吃寒性水果，如西瓜、芒果、蘋果、橘子、香蕉等。
可以選擇適當的針灸治療五臟六腑，疏通經絡，促進新陳代謝，達到減肥的目的。
成功瘦身的中醫減肥搭配策略
簡介1:中醫食療+中醫經絡減肥
在生活中，忽視飲食的營養結構，過量攝入酒精，很容易導致脂肪的大量堆積和肥胖。
另壹方面，辦公室白領由於工作原因長期不運動，新陳代謝變慢，最終導致體內毒素無法排出，成為白領肥胖的重要原因。
中醫飲食以谷物制品為主，粗米和雜糧富含膳食纖維、維生素和礦物質，其中膳食纖維能增加飽腹感，延緩人的饑餓時間。
中醫經絡減肥是根據中醫的精髓，通過疏通經絡，調理氣血，有效刺激人體穴位，調節內分泌功能，加速新陳代謝，最終達到減肥的效果。
中醫食療與中醫經絡減肥相結合的策略重在“內外兼修”，這是壹種針對忙碌白領減肥的長期調理策略。
簡介二:拔罐+優質睡眠
“睡眠不足也是都市白領的壹種常態。白領長期加班熬夜，影響身體正常代謝，氣血受阻，容易滋生體內脂肪。
美國壹項研究表明，那些每天只能睡五個小時的女性比那些每天能睡七個小時的女性更重。
高質量的睡眠是這個策略的壹個大前提，而在保證高質量睡眠的基礎上，適度使用中醫拔罐，可以讓減肥的效果立竿見影。
其實拔罐也是方法之壹。拔罐減肥的主要作用是吸出體內毒素，疏通身體經絡，促進新陳代謝，從而達到瘦身的目的。
拔罐和高質量睡眠相結合，可以快速消除身體疲勞，疏通經絡，使身體恢復自然狀態。這種組合策略可謂是典型的“懶人減肥法”。
介紹三:瑜伽+經絡氣血調理
運動嚴重不足是現代都市白領的肥胖隱患，也是都市人亞健康的主要原因。
久坐容易導致腰部脂肪堆積，最直接簡單的解決方法就是運動。
瑜伽是目前白領女性比較流行的壹種運動方式，不僅可以塑造優雅的體態，還可以達到祛脂減肥的目的。
周末輕松的瑜伽課，不僅消除了壹周積累的疲勞，還能通過系統的身體拉伸，充分調節體內的循環。
在壹般瑜伽鍛煉的基礎上，再加上適當的經絡和氣血調理，那就完美了。
專家介紹，經絡是運行全身氣血、連接臟腑四肢、溝通人體內外的通道。
中醫經絡減肥法的壹大亮點在於全面調理經絡氣血，調整陰陽平衡，調理身體的不平衡狀態，從而達到減肥的目的。
攻略四:戶外徒步+刮
白領女性平日上班穿高跟鞋，腿部長期受到壓迫，導致血液循環不暢，從而為體內的壹些異常現象埋下伏筆。
周末，穿上舒適的平底鞋，去郊外徒步，既能呼吸新鮮空氣，又能促進血液循環。
據調查，如果人們平均每天步行45分鐘，壹個月就可以減掉10公斤。刮痧減肥是中醫經絡減肥方法之壹。
其原理是刺激膽經、胃經等深層經絡，益氣活血，促進新陳代謝，調節內分泌功能，驅逐水腫，排除體內多余脂肪，達到減肥效果。
健行和刮痧的結合可謂是典型的“減肥混搭”。跨界混搭往往會有驚喜。這種策略對局部肥胖最有效，也是瘦腿的最佳選擇。