其實自卑是很普遍的，不只是少數人會自卑，即使是成功人士或者站在金字塔頂端的人，也可能會有不為人知的自卑。
作為人，既然是生物，就必然有缺陷，沒有完美的人。
有些人把自卑掛在臉上，遇到困難就忍不住表現出懦弱。這樣的人屬於自我防衛性高的人。
他們傾向於維護自己已有的形象和尊嚴，很難接受新的信息，也很難輕易曲解。他們安全感很強，對被攻擊很敏感，思維方式趨於保守，態度很難改變。
每個人在生活中應該都有壹個體會，那就是當壹句話不經意間戳到別人的心裏時，說話的人就有可能被言語侵犯。這是因為他們傷害了別人的自尊，或者喚起了自己不好的回憶，導致了自我防禦機制。
其實這種自衛是自卑的表現。
壹個人越不能容忍別人在某壹方面的侵犯，說明他在這方面越自卑，對自己的處境越不滿意。
因此，人在人際關系中必須遵循保護他人自我價值的原則。
那麽自卑的人應該如何改變自己呢？
如上所述，其實自卑是普遍存在的。很多人覺得只有自己會自卑，別人很厲害，或者覺得自己很滿意。
其實這是壹種社會認知偏差，每個人都有自卑心理。
人如果能意識到這壹點，就能勇敢地邁出第壹步，不再把自己當成唯壹的特例。每個人都會因為各種原因而自卑，比如身高，體重，長相，經濟狀況等等。
所以對於人來說，首要任務是明確自己的狀態，探究自己在哪些方面對自己不滿意。之所以說這是最重要的，是因為很多人其實不明白自己為什麽自卑，為什麽面對別人的時候沒有自信。
如果有必要，人們可以列壹個清單，把自己不滿意的地方都列出來。只有對自己建立清晰的認識，才能在改變自己的過程中有目標，不會偏離方向。
其次，自卑心理的形成和維持與生活環境密切相關。
如果壹個人周圍都是只吃喝玩樂的朋友，沒有能在學業和事業上有所進步的朋友，那麽隨著時間的推移，他會越來越覺得自己與社會脫節，與他人的差距會越來越大。
因為他們整天的享受其實是在麻痹自己，逐漸消磨自己改變自己的動力。
所以，自卑的人要自覺遠離這種環境。人不能選擇自己的家庭，但可以選擇自己的朋友圈。
遠離落後的朋友圈，靠近進步積極的朋友圈，可以在期望、要求、獎懲的環境中被引導，逐漸成為更好的自己。只要妳優秀，有能力，妳的自信就會出來，自卑感自然會降低。
在現代社會，尤其是在中國傳統文化的背景下，團隊合作、和諧共處被人們普遍認可。相對來說，性格孤僻、內向、不善交際的人會被別人排斥。
內向的人永遠不會少。有的人看起來很內向，有的人迫於外界壓力，假裝合群。其實是權宜的從眾，他們活得很累。
內向的人被貼上標簽，尤其是孩子。他們被認為不合群，可能會受到冷遇。
那麽內向的人如何改變自己呢？
其實有些人性格內向，不是因為經歷，而是因為與生俱來的氣質，讓他們更傾向於將心理活動指向內心，體驗內心的感受。
他們也想和別人和諧相處，但總做不到。如果是這樣，那麽建議人們不要勉強自己，因為氣質很難改變。
如果妳不喜歡與人相處，把時間和精力投入到某個感興趣的領域是個不錯的選擇。
歷史上很多偉人也是不善交際的。他們專註於自己的領域，最終取得成功。
所以人不必強迫自己去融入，只要能維持正常的人際關系，不總是找別人的麻煩，那就已經做得很好了。
但是社交恐懼癥患者就不壹樣了。這些人面臨著心理障礙。如果已經嚴重影響了他們的生活，那麽及時就醫是最好的選擇。
如果妳自卑、內向、社交恐懼，經常覺得自己壹無是處，建議妳看看這篇文章。雖然不能完全解決所有人的問題，但相信能給妳啟發。