兒童跳繩的好處
跳得越多，妳的心肺功能就越好
跳繩可以加快全身血液循環，改善心肺功能和呼吸系統功能；胃腸蠕動和新陳代謝？加速？的；身體主要部位的肌肉也得到了鍛煉，骨骼也長得很快。
左右腦？* * *有進步？
跳繩需要四肢、手腳、手腕、肩膀有規律有節奏的配合，可以促進寶寶左右半球？* * *有進步？，培養寶寶的平衡感、協調感、敏捷性、節奏感、耐力和爆發力。同時握住繩子，繩子刺激拇指；腳不停的貼著地面？碰撞？通過足部反射區刺激腦垂體，增強腦細胞活力。
明白了嗎？數數？的概念
教寶寶壹邊跳繩壹邊數數。數數？和跳繩次數建立的對應關系，把抽象的數字和實際的東西聯系起來。能幫助孩子初步理解？數數？的實際意義和形成？數數？的概念，也提高了記憶力。
燃燒多余的脂肪
如果寶寶超重，跳繩可以幫助他輕松燃燒掉多余的脂肪。因為，就運動量而言，每分鐘120~140次，壹小時可以燃燒600~1000卡路裏。每天堅持，很快就能看到效果。而且跳繩不需要太大的空間，方便操作。
如何教孩子跳繩
學會彈跳
在學跳繩之前，我經常和寶寶壹起做壹些跳躍練習和耐力練習，比如蛙跳、蹦床、跳摸東西、單腳跳等。這樣寶寶實際跳繩的時候腳下靈活多了。還可以讓孩子做爬滑梯、爬缸等遊戲，提前開發？不怕困難？的習慣。
空手跳
空手跳主要是訓練寶寶熟悉和掌握？跳？節奏。媽媽可以和寶寶面對面站著拍手說？壹，二，三腳跟著節奏跳，重復幾次。然後，媽媽按照熟悉的節奏，從後面拉著寶寶的手，讓他的手臂像跳繩壹樣旋轉搖晃，配合跳躍。最後，讓寶寶的腳同時跳躍和下落，兩手空空地搖晃。抖的時候以肩為軸，手腕用力，手掌向下或相對。
袋鼠跳
孩子站在媽媽面前，媽媽抖著繩子說了句什麽？壹，二，三跳？在帶寶寶像袋鼠壹樣跳躍的同時，讓孩子體驗腳離開地面，繩子從下面滑落的感覺。
親自上陣
寶寶用壹只手抓住繩子的兩端，按照節奏模仿跳繩動作，要求繩子落地時腳要跳。妳可以用左右手交替握住繩子。熟悉這個動作，然後教寶寶雙手握住繩柄，繩子掛在身後；從後向前晃動繩子，腳隨著繩子的晃動迅速跳起，繩子在腳下滑動。
新手經常抖不動繩子，或者繩子滑不到自己腳下。爸爸媽媽想盡辦法讓寶寶感覺到手往前搖的時候腳擡的很快。當繩子從妳腳下穿過時，妳的腳立即著地。多次練習，達到身體配合的默契。
反向跳躍
如果孩子已經學會了最基本的跳躍方法，不妨教他倒著跳繩掛在身前，用手前後晃動繩子，其他動作不變。
跳舞
將重心放在起跳腳上，另壹只腳懸空，手的動作不變，繩子從起跳腳上滑落。如果壹只腳跳累了，換另壹只腳。
單手先拍
雙腳交替奇數跳時，繩子穿過壹只腳；偶數，通過另壹只腳，以此類推，直到妳累了。速度由慢到快。
行進跳躍
跳著往前走壹步，類似於跑跳。用什麽？左右開弓？跳的方式，防止掛腳鉤繩，否則會絆倒自己；雙腳跳的速度比較慢。需要註意的是，身體不要過於前傾，容易摔倒。不要害怕困難。盡早多教孩子壹些小技巧。這樣做可以增加興趣，鍛煉效果明顯。
小孩子跳繩要註意什麽？
選擇好的跳繩。
剛學跳繩，媽媽準備的繩子可以長壹點，因為比較慢，擺動大；熟練後縮短繩子的長度，但不要太短，容易絆倒寶寶。繩子不能太粗太重，否則會增加孩子搖晃的難度。
熱身是必要的。
跳繩涉及的運動量很大，所以最好是全身活動，尤其是相關部位，如肩、臂、腕、踝，以免扭傷、挫傷。跳繩後，速度由慢到快，循序漸進。
用前腳掌
跳繩的時候是前腳掌起跳落地嗎？任務？因為腳後跟著地，時間長了會有很多隱患，大腦、腳踝、脊柱都可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋要微微彎曲，以緩解膝蓋和腳踝接觸地面時的碰撞。
對地面有要求
地面必須平坦。地毯和靠墊是最好的。不適合在松軟的土地上練習，否則繩子摩擦地面會揚起很多灰塵，汙染寶寶的呼吸道，對眼睛也不好。跳繩的時候穿運動鞋。
時間選擇
跳繩的時間壹般不限，但要避免在飯前飯後半小時內。