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少林外功輕功入門

世人不知內強外強的秘訣,練拳和功夫用的都是低級的純外功,如插沙、打鐵、扛石、鎖石等。凡練外功者,必先有內功——走位,再配合真外功秘法,將氣血註入全身各部進行訓練,則內功紮實,外功強大,膽識無敵。少林宗門下有很多外功訓練方法,尤其是“黑蓋銅人”的方法,世俗之人很少知道,即使不全面,也屬於“偷藝”之流:我以為我當了大和尚修行,就像鳥兒飛過森林壹樣敏捷;充滿香味就是佛法,像老虎撲向食物壹樣強大。然而時至今日,真本事已經快失傳了。所以我會把“滿銅”的做法記錄下來,也就是彌勒包走技,以承先啟後,藝術永流傳。下面是我給大家安排的:少林外武學入門。

少林外功輕功入門

鼻青臉腫銅人法(彌勒佛行囊功)

制袋方法:

練習用的布袋受到大量人的沖擊,所以選擇堅韌牢固的材料進行多層縫制。城包的大小約壹尺二寸高,中空直徑約八寸。袋內裝有石沙或鐵沙。重量從24公斤、36公斤、49公斤增加。)袋口紮緊後,用壹根兩尺左右粗的繩子把袋子吊在空中,袋子的高度大約是壹個人的胸部。這叫《》當“單包”練得熟練了,就可以像上面說的那樣做壹個布袋,把兩個城市結合起來。袋子是用壹根六英尺高的又長又粗的繩子做的,繩子兩頭都綁著。壹個木泵(註:滑輪)放在繩子上,距離每個袋子口三尺高,兩個袋子懸在空中,相距十尺左右,袋子齊腰高。這叫“雙環超坤包”,也叫“陰陽包”。之後又有了更多的方袋、九宮袋等方法,都是用上面的方法做更多的布袋,掛在練功房裏的方形或九宮,這就不用說了。

壹元袋(單袋)訓練方法:

站在袋子前面,用拳頭推袋子。包回擺時,用頭、肩、肘、手、膝、腳、臀、前側迎著包,再沖出來。如此循環練習,而且時間越長越好,用力要逐漸加大。只練習向前和向後的部分。時間長了可以練習轉環步、七星步等移動步。

雙環幹坤包訓練法(陰陽包);

練“陰陽袋”。人們站在兩個袋子之間。先用拳頭攻擊移動前面的袋子,然後後面的袋子從後面擺動。此時應立即轉身迎向後兜,擊出後迅速返回迎前提,做到前後兼顧,靈巧敏捷,前後沖擊,四面出拳掌。關鍵秘訣是步法、身體、腰要靈活,眼睛要盯著前面的口袋,耳朵要聽後面口袋裏的風聲。神平靜而沈重?不要浮著呼吸,這樣步法無根,手腳無力,壹個失誤就容易被布袋擊中,造成傷害。學習者要慎重。

四方、九宮袋練法簡介:

方包是訓練室四角的掛包。人站在中間,用拳頭按四面進退的五星鐵步法擊打。重點同上。

九宮袋分四個方向懸掛,中間三袋壹袋,共九個。人們在其中曲折穿行,像風箏進入森林。他的訓練方法非常復雜,拳法功底深厚,身法步法靈活的人都練不出來。其中甚至需要壹位大師當面指點和指示,我就不贅述了;

附:少林木樁法

木頭人方法:

少林自古以來就用假人形練武。只不過以前在廟裏黃銅鑄成銅像練功夫,讓修行者處處異常辛苦,跟跟人打架壹樣毀滅性。當他們這麽做的時候,他們都立刻骨折了。被打得落荒而逃,因為鑄造銅人又費錢又麻煩,壹直流傳到今天才換成木頭人。雖然效果不如銅人,但是用在格鬥上也足夠了。

木材制造商應該選擇堅韌的木材,如杉木和樟木。這個木頭人的形狀像壹個十字架。身高超過五英尺三英寸。制作完成後,將底部埋入土中,踩牢。木頭人的頭部、胸部和腹部要用碎紙片和棉絮覆蓋。包起來,以免運動時傷到皮膚。

不打樁練習:

所學拳法的形式是手、臂、腳、腔等部位反復變化。經過長時間的努力,對人的攻擊是不可抗拒的,反抗就會手腳折斷。

少林和尚老虎湯秘方;

凡是練外功的,練完壹定要用這個方子擦。如果有紅腫、淤青,會好壹些。

處方:

雲南三七五錢,延胡索四錢,乳香四錢。

自然銅四塊錢,沒藥四塊錢,川斷續四塊錢。

三錢木香,吳倩當歸尾,三錢血竭,

骨折四塊錢,未知五塊錢,皮膚四塊錢。

將上述藥物放入兩碗清水中煮沸,然後用壹斤菜根搗碎,加入壹斤白醋,放入瓦罐中。浸泡三天後取出汁液去除殘渣進行訓練。(這是壹個數量)

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