少林外功輕功入門
鼻青臉腫銅人法(彌勒佛行囊功)
制袋方法:
練習用的布袋受到大量人的沖擊,所以選擇堅韌牢固的材料進行多層縫制。城包的大小約壹尺二寸高,中空直徑約八寸。袋內裝有石沙或鐵沙。重量從24公斤、36公斤、49公斤增加。)袋口紮緊後,用壹根兩尺左右粗的繩子把袋子吊在空中,袋子的高度大約是壹個人的胸部。這叫《》當“單包”練得熟練了,就可以像上面說的那樣做壹個布袋,把兩個城市結合起來。袋子是用壹根六英尺高的又長又粗的繩子做的,繩子兩頭都綁著。壹個木泵(註:滑輪)放在繩子上,距離每個袋子口三尺高,兩個袋子懸在空中,相距十尺左右,袋子齊腰高。這叫“雙環超坤包”,也叫“陰陽包”。之後又有了更多的方袋、九宮袋等方法,都是用上面的方法做更多的布袋,掛在練功房裏的方形或九宮,這就不用說了。
壹元袋(單袋)訓練方法:
站在袋子前面,用拳頭推袋子。包回擺時,用頭、肩、肘、手、膝、腳、臀、前側迎著包,再沖出來。如此循環練習,而且時間越長越好,用力要逐漸加大。只練習向前和向後的部分。時間長了可以練習轉環步、七星步等移動步。
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雙環幹坤包訓練法(陰陽包);
練“陰陽袋”。人們站在兩個袋子之間。先用拳頭攻擊移動前面的袋子,然後後面的袋子從後面擺動。此時應立即轉身迎向後兜,擊出後迅速返回迎前提,做到前後兼顧,靈巧敏捷,前後沖擊,四面出拳掌。關鍵秘訣是步法、身體、腰要靈活,眼睛要盯著前面的口袋,耳朵要聽後面口袋裏的風聲。神平靜而沈重?不要浮著呼吸,這樣步法無根,手腳無力,壹個失誤就容易被布袋擊中,造成傷害。學習者要慎重。
四方、九宮袋練法簡介:
方包是訓練室四角的掛包。人站在中間,用拳頭按四面進退的五星鐵步法擊打。重點同上。
九宮袋分四個方向懸掛,中間三袋壹袋,共九個。人們在其中曲折穿行,像風箏進入森林。他的訓練方法非常復雜,拳法功底深厚,身法步法靈活的人都練不出來。其中甚至需要壹位大師當面指點和指示,我就不贅述了;
附:少林木樁法
木頭人方法:
少林自古以來就用假人形練武。只不過以前在廟裏黃銅鑄成銅像練功夫,讓修行者處處異常辛苦,跟跟人打架壹樣毀滅性。當他們這麽做的時候,他們都立刻骨折了。被打得落荒而逃,因為鑄造銅人又費錢又麻煩,壹直流傳到今天才換成木頭人。雖然效果不如銅人,但是用在格鬥上也足夠了。
木材制造商應該選擇堅韌的木材,如杉木和樟木。這個木頭人的形狀像壹個十字架。身高超過五英尺三英寸。制作完成後,將底部埋入土中,踩牢。木頭人的頭部、胸部和腹部要用碎紙片和棉絮覆蓋。包起來,以免運動時傷到皮膚。
不打樁練習:
所學拳法的形式是手、臂、腳、腔等部位反復變化。經過長時間的努力,對人的攻擊是不可抗拒的,反抗就會手腳折斷。
少林和尚老虎湯秘方;
凡是練外功的,練完壹定要用這個方子擦。如果有紅腫、淤青,會好壹些。
處方:
雲南三七五錢,延胡索四錢,乳香四錢。
自然銅四塊錢,沒藥四塊錢,川斷續四塊錢。
三錢木香,吳倩當歸尾,三錢血竭,
骨折四塊錢,未知五塊錢,皮膚四塊錢。
將上述藥物放入兩碗清水中煮沸,然後用壹斤菜根搗碎,加入壹斤白醋,放入瓦罐中。浸泡三天後取出汁液去除殘渣進行訓練。(這是壹個數量)