形意拳是中國傳統文化的典型代表，富含中國傳統哲學思想，是中國武術寶庫中的壹朵奇葩。以下是我給妳安排的:
壹、五行打拳大法
五行中，金木稱為火、水、土。如果壹個人有五臟六腑，五感與五行相合，心屬火，脾屬土，肝屬木，肺屬金，腎屬水，五行藏於內。目經肝，鼻經肺，舌經心，耳經腎，人經脾。這五個元素是外在的。
五行有相生之道，金生水，水生木，木生火，火
形意拳是中國傳統文化的典型代表，富含中國傳統哲學思想，是中國武術寶庫中的壹朵奇葩。以下是我給妳安排的:
壹、五行打拳大法
五行中，金木稱為火、水、土。如果壹個人有五臟六腑，五感與五行相合，心屬火，脾屬土，肝屬木，肺屬金，腎屬水，五行藏於內。目經肝，鼻經肺，舌經心，耳經腎，人經脾。這五個元素是外在的。
五行有相生之道，金生水，水生木，木生火，火生土，土金生金；還有互相尊重的意思，金克木，木圖科，土克水，水克霍克，火克金科。
夫五行見於洪範，而漢儒以其解經，後人對其義無所知，但研究生克原理，並無不當。拳術由此而得名，用於內強外放，走相互發展之路，以為平時的練習會強身健體，增加力量以強身健體，祛除疾病；把互相尊重的意思作為武術的應用。
沙奇霍科
二、五個拳頭的含義
劈、崩、鉆、炮、橫、五拳也因此得名。
拳如斧，性為金，形為箭，性為木；鉆拳形似圓錐，屬水；槍拳形似槍，性質屬火；橫拳形似梁，屬土。
根據相互發展的理論，橫拳可以產生劈拳，劈拳可以產生鉆拳，鉆拳可以產生崩拳，崩拳可以產生炮拳，炮拳可以產生橫拳。萬物若生，可生各種拳。
根據相知理論，劈拳可以戰勝崩拳，崩拳可以戰勝橫拳，橫拳可以戰勝鉆拳，鉆拳可以戰勝炮拳，炮拳可以戰勝劈拳。
拳頭劈宋公式:兩床兩鉆相連，恨不得上下。輕松接骨，輕松洗筋洗髓，手足劈開，壹口氣鋪開。
鉆拳的歌式:鉆拳本來就是逆天，上下壹起戰鬥才是真事。左右兩邊都壹樣，隨意變化。
拳崩的宋口訣:拳崩是木病如箭，全靠壹寸丹。跟著變化，跟著方法，轉身，爬樹。
火炮拳的曲式:火炮拳先從虎躍到溪中，兩塊包裹如山。在鉆塌的過程中，加入化學拍打，提肛緩解腹水。
橫拳宋式:橫拳如鐵梁，橫中有直橫。左右包裹要滿意，力度要牢固。
出入五行拳連環拳:
宋公式:進退，三崩拳，貘變形炮拳，再打鴕鳥形態，再崩拳。
壹種混合五行拳法，連成壹組，可進退，詭異，招式皆是連環，其進退亦不定，故稱進退連環拳，今簡稱連環拳。
二連環拳是以五行拳為基礎的，所以五行拳也是初步的；連環拳，其進其退。其法* * *為十式，半進半退。因為範圍小，所以是壹種畫長度的方法，不小。它的畫長法就是前段不轉，斷拳式後面還是第二式，如此往復到十四式之數。
三拳法以應用為主題，連環拳可以連環。五行拳要及時使用，握為拳，伸為掌，所以可以變成連環掌，這也是徒手的應用。無論劍、槍、劍、棍，都能刺、能砍、能劈、能打，也就意味著姿態的變化，所以各種器械都可以囊括，所以變化的技巧不淺不鮮。
三，十二拳
十二形拳旋律:
龍形宋公式:龍形屬於陰搜骨能力，左右步使用軟技能。手心穿花脫落，換好腿。
虎形宋口訣:虎形為勇陽，最能躍入溪中尋山。搶步時加壹對鉆石，雙手如風。
猴形宋口訣:猴形輕靈垂直輕揚，機警敏捷攀枝。在繩子裏放壹個掛印，把桿掌放在喉嚨裏。
馬形宋公式:馬有掛韁掛蹄的本領，躍過小溪的速度如風。丹田屏氣裹拳，左右拳是真情實感。
鮎魚形宋公式:鮎魚浮於水中最有靈性，左右劃真。還有就是打算鉆過去打側面，左右看看，堵壹堵。
雞形飄公式:金雞能獨立宣告黎明，抖落羽毛勇敢戰鬥。獨立先左後右，吃著飯，搶著架子上的飯。
燕子形宋公式:燕子能輕盈地抄水，像風壹樣快地向後展開翅膀。托蒂三劃水，所有動作都要輕。
鷂形宋公式:鷂有光束入林，翻身鉆天的能力。先從梁再進林，鉆天翻地。
蛇形宋公式:蛇身玲瓏，草輕，屈伸如風。左右斜撥靠打，橫勁從脊中間生。
貘的宋公式:貘最直，能直立，拳頭落在架子上。翅膀有拉力，謙虛踏實才是真。
鷹形宋口訣:鷹張烈能硬抓能量，似如劈拳奪力。走左走右可以進退，這是真的。
熊形宋公式:熊沈著有力，外陰陽氣盛衰。裹中有橫拳，左右斜起斜落。
鷹熊合演:鷹熊合演變拳變掌，鷹起熊落兩邊。鉆的時候腳要充滿意思，掉的時候力道要毫發無損的穿透。
第四，家傳拳的威力
內家拳十八般武藝
李詠:長時間不變，就像張功然壹樣。
反應:突然變化，如弓放松，柔中帶剛。
吸力:把它拉近，就像用右手控制繩子壹樣，吸收力量。
拒絕:推遠，剛柔並濟，如左手持弓。
合力:可以是重的，比如杠桿的點。
彎曲力:可分段，如尖劈的斜面。
轉動力:互惠無止境，如滑輪。
銳利的力量:有曲線，有能力，像螺絲釘。
速度:來回飛，像鼓琴壹樣顫抖。
動力:防止松弛，如遊絲的運動。
扭結力:兩個短段方向相反，如壹根用扭結的鋼制成的繩子。
壓過:壹瞬間就過去了，比如把壹根鋼筋弄彎了，讓它躍起來了。
鉤力:深到隱蔽，如釣魚，釣到了就算了。
激發:強烈的分歧產生，如暴風驟雨、鼓聲，突然出現又突然消失。
彈性:突如其來的壓力，所向披靡，如弓弩繞箭，箭無虛發。
果斷力:當機立斷，自殘，如果刀刃直沈，刀刃也會折疊。
偏心力:不低但高，不均勻，所以家重，如錐。
李萍:不算低也不算高，適合層次，所以對事物的爭執也像是掛天平。
五、八字技能公式
八字功
“八字技能”開始回頭:外形雞形，轉身虎撐，氣勢逆轉。回雲者，疲而歸；轉雲者，轉開位，轉身，兩種同而不同。
“正門八字功”* * *有如下八字公式:
展:展商大方，就是展手腳。
攔截:如果妳攔截，妳也會被砍，這樣妳就可以讓對手撤退。這壹節是最明顯的姿勢。
纏繞:纏繞的人也會纏繞對手，這樣就失去了挪用。他們會轉過身來，軟軟的，很奇妙。
跨越:跨越就像跨馬，是文字的壹種形式，其實是壹種趨勢。
挑:挑的力量在肩和腿上，類似蛇的形狀，手略高。
陀螺:陀螺的力量在頭部，最好把頭挺直，垂肩。
雲:《說文》“雲，源於雨雲，似雲轉之狀。”今用者，即由轉意，兩掌皆飄忽如雲。
引領:引領、接收、順勢而為。
《特殊八字技能》* * *有以下八宇公式。
劈砍:劈砍左右轉，最後壹步加壹個頭鉆。
切:抓肘切肩，左右變壹陰壹陽。
裹:裹住手肘，用肘錘刮地，手肘意在腰部被擊。
臀部:肩膀和手肘連接緊密，不容易挑到左肘和右肘。
挑:腿刮中向前挑，加膝頂才是真傳。
上圖:從鶴明亮的翅膀到左右，纏繞在肘部。
雲:鷸上撓手腳，加於馬拳。
領:左右領導陰陽變化，鉆用來打孔。
專用八字連環拳曲公式如下:
這是壹個真實的故事，抓住了壹只鷹，並切斷了敵人的鉤。最後壹步是跨手肘，但最後壹步是包手肘。
肘臀雙排側意兇，金雞上架。鶴的亮翅改為步頂，雲領的中腿相連。
六、筋骨拳架
鍛煉妳的筋骨
想要身體健康，首先要鍛煉筋骨。骨生於精，但與筋相連，筋的伸縮會增加力量。骨重則髓滿，這也是人的本質。筋的靈活，骨的靈活，都是鍛煉。頭為五陽之首，尾為督脈之門，頭要在上，尾在中，精入泥丸之心。後胸指背部肌肉和胸肌呈圓形，氣沈丹田腹部，兩臂托住，肩窩吐氣，開合，心指手掌。和它的形狀壹樣，龍的眼睛是細的，爪子是有力的，老虎坐著，搖頭發光，臀部坐在膝蓋和腰部。腰轉如輪，身有平準線；雙腳空空如也，抓地如鉆；兩股形如弓，呈鏈狀進退。骨靈河車轉起來像機器的轉軸，肌腱繃得像弓弦。如果身體充滿能量，手如箭，動作如紡，手如撕棉；手腳有力，牙齒自強；搖撼心神，起初撥弄尾巴，騰龍動天，削虎出林，躍猿在空中。步法輕如貓，讓這個元素變得神奇。
附:八極在形式和意義上-張占魁先生編輯。
1.兩只老虎問路
2.兩只老虎正在刺穿心臟
3.兩股風吹過妳的耳朵
4.藏在樹葉下的花
5.犀牛撞山
6.兩只老虎急著掉頭。
7.老虎照看房子
8.撥雲見日。
9.猿踢樹枝
10.黑熊伸出了手臂
11.黑熊猛撲食物
12.黑熊猛撲食物
13.亮翅白鶴
14.饑餓的老虎撲向食物
15.胡夫傾聽著風聲
16.風箏掉頭了
17.將山脈推向大海
18.太公釣魚，鉆拳。
19.走馬觀花
20.太公釣魚，鉆拳。
21.走馬觀花
22.金線纏繞在手腕上
23.白蛇三盤落地
24.風箏展開了翅膀
25.向佛獻花
26.那只鷹猛撲向食物，把它打飛了。
27.三只老虎爭奪食物和三把錘子
28.和女巫壹起探索大海
29.白猿獻上水果，轉過身來
30.玉女采蓮
31.黑熊撞到了山上
32.擁抱潛力
33.前壹步劈拳
34.青龍出水
35.黑虎出洞了
36.向佛獻花
37.那只鷹猛撲向食物，把它打飛了。
38.金線纏繞在手腕上
39.白蛇三盤落地
40.壹步壹步和壹掌壹掌
41.黑熊張開雙臂
42.猿猴把樹枝踢向左邊
43.青龍出水
44.老虎看家
45.撥雲見日。
46.猴子踢向右邊的樹枝
47.黑熊猛撲食物
48.黑熊猛撲食物
49.金雞搖動它的羽毛
50.猴子向左跳過小溪。
51.老虎出洞了
52.金雞搖動它的羽毛
53.猴子跳過了小溪。
54.青龍出水
55.鷹展開翅膀和鞭子。
56.老鷹展開翅膀，壹鞭轉身。
57.向佛獻花
58.那只鷹猛撲向食物，把它打飛了。
59.看山的猴子
60.白蛇三盤倒地。
61.馮丹潮陽張川
62.馮丹潮陽戴棕櫚
63.鳥兒壹起歌唱
64.天元回歸自然