壹、運動療法不同形式的運動可以幫助人們減輕壓力，放松心情，緩解抑郁，使人精力充沛，增加平衡感和靈活性。
總的來說，運動療法安全、有效、簡便，是治療抑郁癥的極佳方案。但是在開始壹項新的運動之前，妳必須咨詢主治醫生。
二、替代療法對於傳統西醫無法治療的抑郁癥，可以采用替代療法，包括從飲食、運動到社會環境、生活方式等壹系列手段。
針對這類抑郁癥的治療措施主要有針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、* * *、放松療法、香料療法、脊椎指壓療法、生物反饋療法等。
值得註意的是，單獨使用替代療法只能對輕度抑郁癥有效果，對重度抑郁癥效果不明顯。
我怎樣才能治愈抑郁癥？
抑郁癥應該及早治療。妳平時要開心壹點，多招壹些人聊聊天，交流壹下。
我患抑郁癥已經十年了。抑郁癥怎麽治？
您好，抑郁癥的治療研究表明，19%-34%的患者在首次抗抑郁治療中完全無效，12%-15%的患者僅部分有效。有人稱之為難治性抑郁癥。其治療有幾種方法可供選擇:1，包括同類間換藥和不同類間換藥。目前來看，不同種類之間換藥比較有效。有壹個概念就是單胺氧化酶抑制劑優於三環，三環優於ssri。2.聯合增效劑:增效劑包括鋰鹽、甲狀腺激素和非典型抗精神病藥物；丁螺環酮、吲哚洛爾、多巴胺能藥物、精神興奮劑、抗驚厥藥物、葉酸、5-腺苷甲硫氨酸、雌激素、抗糖皮質激素。3.聯合治療:聯合使用兩種作用機制不同的抗抑郁藥。4.非藥物療法:心理療法、電休克療法、重復經顱* * *。5。腦深部遼療法如果要在福州治療，可以找福州四院張仁川主任，泉州三院主任
我該如何治愈我的抑郁癥？
寫了很多，很亂。希望妳耐心看完。
本人38歲，男，從事高中教師工作。我患有中度抑郁癥和輕度焦慮癥已經五年了。五年前，我在廣西醫科大學第壹附屬醫院因病毒性腦炎住院四個月。我當時病得很重，留下了很多後遺癥，讓我以為自己會帶著病活壹輩子。這種疾病使我患上了抑郁癥。
四年前，我去廣西腦科醫院心理科做了壹次心理測試。測試結果是中度抑郁和輕度焦慮。醫生開了鹽酸帕羅西汀片。每次兩片，壹天兩次，治療有效，可惜沒堅持吃藥，兩個月後就停藥了。這四年，我壹直生活在抑郁中，我的抑郁有以下表現:
1，有社交恐懼癥。我的生活中沒有壹個朋友。我生活在壹個人的圈子裏，害怕對外交往。整天在辦公室不主動說壹句話，也不敢見領導同事打招呼。工作中遇到領導和同事，我會避而不打招呼。
2.我對我以前做錯的事感到內疚，認為我得這個病是對我以前做錯的懲罰。
3、便秘。天天擔心便秘，其實就是天天便秘。
4.我喜歡回憶我以前做過的事情。這四年我寫了50多萬字的回憶錄。
5.通過長時間喝啤酒來放縱自己。我覺得我過著壓抑的生活，我想喝啤酒發泄情緒，我覺得我喝醉了就沒有煩惱。希望自己壹輩子活在醉酒中，永遠不要醒來。
6、陽痿。不能過婚姻生活。
7、由於長期抑郁，導致慢性胃炎(醫院檢查是淺表性胃炎)
8.雖然我想過自殺，但我肯定不會自殺，因為我覺得生活是美好的。我想活到100歲，看看這個社會的變化。
患抑郁癥四年，再次去廣西腦科醫院心理科，診斷依然是中度抑郁，輕度焦慮。醫生開了鹽酸帕羅西汀片。起初，我每次吃半片，壹天兩次。後來覺得效果不理想。我把劑量增加到壹次壹片，壹天兩次。我吃藥最多的時候，每次兩片，壹天兩次。獲得壹些結果:
1，我沒醒這麽早
2.我對以前做錯的事情沒有那麽愧疚。
3.別寫回憶錄了。
4、沒有陽痿，可以過夫妻生活。
5.社交恐懼癥有所緩解。工作中遇到領導同事，每次都不回避(吃藥前，我遇到領導同事10次，8次回避，2次敢打招呼。吃了藥，遇到領導同事10次，兩次躲開，八次敢打招呼)
但是我的心情還是很低落，很差。在辦公室不主動說壹句話，沒有朋友，活在個人的世界裏。我覺得我現在還很抑郁的原因是:
1，擔心自己退休後才能工作，做不了現在喜歡的工作。因為生病後身體不好，上課感覺很累。壹節課下來，我總是對自己說:我還能在講臺上站多久？妳能壹直站到退休嗎？我愛領獎臺，它給了我很多快樂。希望能壹輩子站在領獎臺上。但是如果有壹天，我因為身體原因不能上課了，我就不能做這份我喜歡的工作了。
醫生，還有壹種情況:我服用鹽酸帕羅西汀片的最大劑量是每次兩片，壹天兩次，我有嚴重的便秘。便秘兩個月後，我決定減少劑量，改為每天兩次，每次半片。減少劑量後，我沒有便秘了！接下來的兩個月，我每天兩次，每次半片，壹直沒有便秘過。
醫生，我吃了七個月的抗抑郁藥(鹽酸帕羅西汀片)。我認為如果我繼續服用這種藥，我不能完全治愈我的抑郁癥。我的心情無法恢復到08年生病前那種健康自信的心態。所以我決定停藥。已經停藥十天了。
我認為我的抑郁是因為我仍然生病的身體。如果我的身體不能完全恢復。我的抑郁癥不會好轉，即使我吃藥，它會復發，復發。所以我決定停藥。