1，吃個廣東話梅
廣東和廣西西南部的壹些地方有在夏季至日吃荔枝的習俗。六月是荔枝的成熟期。大熱天吃幾個荔枝真是壹件樂事。然而“壹個荔枝三把火”。荔枝吃多了容易上火，還可能引起低血糖，所以吃荔枝要適量。
2.陽江吃狗肉
廣東人有吃狗肉的習慣，尤其是在陽江。據有關資料記載，傳說至日夏季殺狗修身源於戰國時期秦德公登基後的壹年，六月酷熱，疫病流行。根據“狗是陽畜，能帶來不幸”的說法，秦德公命令他的臣民殺死狗以辟邪，後來在夏季至日形成了殺死狗的習俗。
3.在無錫吃粥。
在夏天的至日，江蘇無錫的人們早餐吃粥。麥片粥不僅味道鮮美，健脾養胃，也是鹹宜老少皆宜的美味。它能有效緩解人們在“苦夏”期間的食欲不振，同時還能祛濕利尿，是夏季至日上不可多得的美味。
4.在南京吃壹碗豌豆餅。
在夏季至日的這壹天，按照老南京的習俗，成年人讓孩子們坐在門檻上吃豌豆餅來預防所有的疾病。這個習俗的由來是因為夏季天氣炎熱，人們對飲食考慮不多，讓孩子先吃豌豆餅開胃。此外，老南京還會吃幾碗涼面，在夏天的至日上稱體重。
5.湘西吃個紅棗煮個雞蛋。
在中國湘西，人們有在夏季至日吃雞蛋的習俗。在夏季至日的這壹天，煮雞蛋被紅色染料染成紅色，然後被拿來玩。中午的時候，把它們剝下來吃。夏季至日蛋意為健身健胃，行走有力，所以也有強身健體踩石板這句話。
6.湖南吃夏季至日湯
湖南長沙人在夏季的至日上吃用糯米粉和老鼠草混合制成的湯圓，這被稱為“夏季至日湯”。因此，這句話“吃夏天至日湯意味著吃這碗湯是強壯和健康的。
7.在江蘇吃餛飩
在江蘇的壹些地方，人們在夏季的至日上吃餛飩，吃完餛飩後給孩子稱體重也是壹種習俗，這意味著孩子長胖了，身體健康了。餛飩在發音上類似混沌，也有吃餛飩會讓妳變聰明的意思。
8.浙江吃“圓糊蘸”
過去，在夏季至日期間，許多浙江農民會佩戴竹簽，插在流水潺潺的稻田縫隙中，燒香作為祭品，祈求豐收。目前，浙江紹興仍保留著在夏季至日上吃圓糊的習慣。圓糊和老北京糊差不多。它是由小麥面粉和蔬菜混合制成的。攤成煎餅或者卷起來就可以直接吃了。
9.江南吃夏季至日糕點。
在夏季的至日上，農民還會搟面做成煎餅，烤熟後夾上蔬菜、豆莢、豆腐和熏肉，祭祖後食用或分發給親朋好友，俗稱“夏季至日餅”。
10，在京吃夏日至日面
在老北京的民間，流傳著“冬天的至日，餃子夏天的至日面”的說法。在夏季至日的這壹天，大多數北京人選擇面條，如打鹵面、炸醬面、牛肉面、雞蛋面等。，有壹種獨特的味道。吃面條時，人們喜歡用冷水將面條煮熟，然後用芝麻醬(或炸醬)、花椒油、陳醋、黃瓜絲等混合。，然後把蒜瓣搗成蒜泥，好吃又能消暑。
11，西北吃粽子
壹般認為粽子是端午節的壹種特殊食物。事實上，在中國西北地區，夏至也吃粽子。夏季至日過後，陽氣漸減，陰氣漸增。所以西北人講究送走老陽，粽子的糯米是屬於陽的。吃粽子意味著告別陽氣季節。“吃粽子最早是壹種儀式性的吃法。
12，東北吃碗熱湯面
在夏季至日，新的小麥已經出現，所以在夏季至日吃面條意味著品嘗新的東西。同樣的吃法在東北和河北是不壹樣的。河北講究吃冷面，東北卻時不時吃熱面。壹碗熱騰騰的面條也起到了祛暑除濕的作用。
13，山東吃新麥
在夏季至日的這壹天，山東人流傳著在夏季至日上烹煮新麥的習俗。夏天的至日，新麥登場，農民通常會煮新麥粒，孩子們用新麥稈做成的小樹籬撈湯塞進嘴裏，邊吃邊玩，增添生活情趣。大人專門挑些青麥，放鍋裏煮。煮好的穗子涼了以後，在手心搓壹搓，吹掉皮，把剩下的谷粒放在嘴裏慢慢咀嚼，細細品味新麥的香味。