籃球是兩個隊參加的球類運動，每個隊有五名隊員。目的是把球投進對方籃下得分，防止對方得球得分。以下是我為妳整理的打籃球的基本功，希望對妳有幫助！打籃球的基本技術運球技術的基本技術:運球時重心要低而穩，運球的高度要在腰部以下。用眼角看球，防止球打到腳上。妳要熟練的用手交叉擊球，手掌向下擊球，手腕不要轉動。好的運球技術應該是球像“粘”在身上壹樣，跟著妳走，而不是妳追著球跑。可以拿竹竿當人練習運球。運球技術的變化:運球的變化是壹種常用技術，也是壹種實用技術。就是運球的時候快速改變方向，讓對手措手不及，有的甚至可以晃到對方，讓妳輕松過人。註意平時的腿下運球、背後運球、交叉運球的練習，這是完成變向運球目標的必要技能。保持身體向下，提高運球速度，盡量找朋友實戰練習。傳球技巧基本姿勢:傳球時，雙手放在胸前，手指自然分開，掌心向外持球，手腕向後彎曲，雙腿自然分開，與肩同寬或壹前壹後弓步，保持重心穩定，直視前方(最好學會六看)。傳球技巧的方向和力度:傳球時方向性很重要。這看似簡單，實則不然。看到壹個隊友的位置後，朝他的方向傳球，有時會傳不到位或者被對方攔截，因為比賽中大部分球員都是壹直在移動的，不可能直傳球。他們要有弧度，提前判斷球員前進方向，提前傳球。另外，傳球的時候，力度不能太大，也不能太輕。傳球過猛或者球速過快都會增加隊友接球的難度，容易丟球。短傳或者球速慢，容易讓對方搶斷。投籃技術的基本姿勢。拍攝前要擺正姿勢，右手為主，左手為輔(習慣用左手的人正好相反)。握住右手手掌索要，五指自然分開。腋窩、手肘內側、右手背與前臂的連接處應成直角或接近直角。左手稍微放在籃球邊上，保證籃球穩定。上身保持挺直，不要聳肩，腳自然落地。雙腳之間的距離與肩同寬。投籃技巧三步上籃。上籃前要降低身體重心，運球不要超過腰部，保持身體穩定，保持上半身挺直。跑步時身體盡量前傾，手掌向下拍打籃球，手腕不要翻轉。第三步起跳時，手腕自然把球拋出去，盡量柔軟，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率更高。很多初學者往往最後壹擊不中，或者用力過猛，球打在板上後飛走，或者力量不足，投完球只是擦網甚至是空中球。三步上籃的基礎是練好投籃的基本功，尤其是籃下投籃。投球時，雙手要均勻、輕柔、靈活地使用。投籃技巧的投籃力度和弧度。投球時也要註意右手向前推球的力度和球的跑動弧度。壹般右手投籃者的力量取決於妳的位置到籃筐的距離。投球時要用手掌撥球，使籃球在空中旋轉，這樣命中率更高。投球後，妳的右臂應該是直的。籃球要跑較高的弧線，這樣可以提高命中率，也就是把球扔得盡可能高。籃球三步上籃技巧1練習三步上籃，調整節奏是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成射擊目標。所以要調整步幅的大小，不能走著上籃，要邊跑邊完成。慢跑最適合初學者。先練慢動作。準備三步上籃的時候，我默念壹步兩步，已經跳到第三步了。步幅大小要和平時跑步的大小壹樣，比較自然。當妳在遠離籃筐的地方開始三步上籃的時候，步子要大壹點，否則妳會發現第三步離籃筐很遠，不容易投出球來。反而離籃筐很近，要調整步伐，不然第三跳很可能跑到籃板後面。找準時機上籃也很重要。練習三步上籃很簡單，但籃球畢竟是競技運動，往往需要三五人壹隊打比賽。賽場上的競爭很激烈。想要輕松三步上籃，壹定要找準時機。在對方防守松懈的時候，要看準空當，快速起步，閃電般在籃下進球。如果對方防守很嚴，就不要沖進去，因為跑籃下很容易撞到對方，裁判很可能判妳帶球撞人。當然，也有對方犯規制止的可能。總之，上籃前盡量抓住機會，避免不必要的麻煩，提高成功率。多練習變相傳球、突破等技巧，對實現三步上籃很有幫助。三步上籃要註意姿勢正確。上籃前要降低身體重心，運球不要超過腰部，保持身體穩定，保持上半身挺直。跑步時身體盡量前傾，手掌向下拍打籃球，手腕不要翻轉。第三步起跳時，手腕自然把球拋出去，盡量柔軟，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率更高。4.小心籃筐。三步上籃最後也是最關鍵的壹步就是投籃得分。此時，我們要眼疾手快，看看籃筐的位置，重點看籃筐上方的小方塊區域。這個正方形區域是籃球的理想著陸點。如果妳把球扔進禁區，得分的幾率非常高。尤其是在這個正方形區域的右上角和左上角附近，籃球基本都打準了，反彈入籃的概率是100%(前提是用力均勻)。5掌握拍攝力度。很多初學者往往最後壹擊不中，或者用力過猛，球打在板上後飛走，或者力量不足，投完球只是擦網甚至是空中球。三步上籃的基礎是練好投籃的基本功，尤其是籃下投籃。投球時，雙手要均勻、輕柔、靈活地使用。第三步，跳起投籃時，只要輕輕壹撥，球就能自然地撞板入籃或空心入網。當有人防守時，不要害怕和焦慮，保持心態平穩，不要顫抖，輕松把球投進籃筐。註意事項:三步上籃，前兩步是落地，第三步壹定是跳在半空中。多走壹步，就當是走路違章了。如下圖跑籃時，只能在地下留下兩個腳印，第三步已經跳起來投籃了。看著前面有人站著不動，不要過去三步上籃。擊倒對手會判妳拿球打人。上籃的時候可以用勾手投籃，這是防止被擋的好辦法。籃球三步上籃技巧:1，運球，這個過程很重要，要保持球的穩定性，不要操之過急。2.帶球，運球，找機會，準備上籃的時候，雙手持球。3.持球時不要停下來，向籃球架的位置走兩步，上籃或者投球。4.走完最後壹步壹定要扔球。
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