1，抗衰老中草藥
中醫很早就知道抗衰老。《黃帝內經》說:“古之人，知之者，學陰陽，用術也。他們飲食有度，生活有規律，工作不魯莽。因此，他們能夠與上帝和諧相處，他們活到100歲就去世了。”再者，現在日本最火的護膚方法是“和諧美肌法”，主張用中醫調理身體，由內而外達到護膚效果。本文介紹了10種被認為最具抗衰老作用的中藥。
1，何首烏
宋代《開寶本草》稱之為“久服長筋骨，益精氣，延年益壽。”現代研究發現，何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱等神經系統疾病有輔助治療作用。還能調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏也有很好的抗氧化作用。
2.黃芪
中醫認為“脾為後天之本”。脾胃學派代表人物高力認為黃芪“補三焦”，清代黃公繡稱黃芪為“補氣之良藥”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，還能延緩細胞衰老的進程。
3.人參
神農《本草經》認為，人參能“補五臟，寧精神，定心靈，止驚悸，祛邪明目，怡情益智。”以智能人強身健體，延年益壽。“現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林省中醫研究院霍玉書等人利用人參果皂苷對50歲以上人群進行抗衰老研究，證實人參果皂苷具有“返老還童”的作用。
4.三七
清代名醫趙學敏在其《本草綱目》中說:“人參首益氣，三七首補血，味同，功相當”，稱三七為“中藥之最珍”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參相似。其總人參皂苷含量超過人參。三七能擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管通透性，在防治心血管疾病方面比人參有明顯優勢。
5.刺五加
《本草綱目》稱之為“久服，輕身抗衰”，“得壹把五加，不如得壹車金玉”。現代研究發現，刺五加具有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用強於人參皂苷)、強身健體、調節神經系統、內分泌系統和心血管系統的功能，並具有抗菌、抗炎和壹定的抗癌作用。
2.抗衰老飲食
1，牛奶
牛奶是皮膚晚上最喜歡的食物，可以提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋。
2.蜂蜜
美國加州大學戴維斯分校進行的研究表明，蜂蜜是壹種健康食品，有助於提高人體健康抗氧化劑的水平。促進皮膚紅潤、細膩、有光澤。
3.巨藻
它可以調節血液的酸堿度，防止油脂的產生。《本馮靜原》說，豬肉有“補肝益精血”的功效。根據《趣味生活飲食譜》記載，海帶有“外瘦、癰、瘺、痔，可治”的作用。所以海帶燉排骨可以緩解四肢全身或局部瘙癢患者的痛苦。
4.鮭
其中脂肪酸可以消除壹種破壞皮膚膠原蛋白和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。
5.花椰菜
富含抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老抗癌食品，能增強皮膚的抗運作能力，有助於保持皮膚彈性。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤柔嫩。
7.肉皮
蛋白質的主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白。經常食用皮膚，可以改善低儲水功能的組織細胞，減少皮膚皺紋，讓風采永存。
8、西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇含量，西紅柿中豐富的維生素也有助於治療貧血。最主要的是，西紅柿中還含有壹定量的鉀離子和鎂離子，這兩種離子都有降低血壓、擴張血管、增加血管通暢度的作用，有助於撫平皺紋，使皮膚變得嫩滑。
9.巨藻
富含礦物質，可以調節血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。