拋繡球的由來
壯鄉有壹個關於繡球花的美麗傳說。據說800多年前，靖西縣舊州古鎮下的壹個小村子裏，住著壹戶貧苦人家。貧窮家庭的兒子阿迪愛上了鄰村的女孩阿秀。阿秀美麗、善良，深深地愛著她誠實、勤勞、勇敢的哥哥。
壹年春天，阿秀在趕集時，被鎮上壹個有錢有勢的惡棍吸引住了，他想和阿秀結婚。阿秀威脅說要去死，但他拒絕了。當流氓得知阿秀深愛著鄰村的弟弟時，為了讓阿秀放棄，流氓翻了個白眼，做了個計劃。他賄賂了政府，以“莫須有”的罪名將阿迪關進地牢，並判處他死刑，等待秋天的審訊。阿秀聽到這個消息時，猶如晴天霹靂。他在以淚洗面哭了壹整天。阿秀哭瞎眼睛後，阿秀開始壹針壹針地為秋天就要被斬首的阿迪縫制繡球。針紮破了他的手，血在繡球花上流淌。沾了血之後，繡球花上的花變得更鮮艷了，葉子更綠了，鳥兒也更鮮艷了。經過9981天，裝滿了阿秀對阿迪的深愛，浸透了阿秀鮮血的繡球制成了。在阿秀，他賣掉了自己的珠寶，賄賂了獄卒，在家人的陪伴下，在黑暗潮濕的地牢裏，他觸摸到了被折磨了這麽久的骨瘦如柴的阿迪。阿秀絕望了，摸索著找壹個繡球花掛在阿迪的脖子上。這時，我看到壹道閃光，阿秀、阿迪和他的家人漂到了壹座美麗富饒的山腳下，那裏遠離魔鬼。後來，阿秀和阿迪結了婚，生了壹兒壹女，用自己勤勞的雙手過上了幸福的生活。從壹個字傳到十個字，慢慢地，繡球成了壯鄉人民的吉祥物，成了壯鄉青年男女的愛情信物。後來又有了獅子拋繡球、滾繡球等民俗活動。據了解，時至今日，在東南亞的越南、緬甸、泰國以及南美洲的墨西哥部分地區，當地人也有制作繡球作為吉祥物送給親朋好友的習俗。墨西哥人做的繡球花比較小，顏色鮮艷，壹般只有6片花瓣。每當節日或貴賓到來時，熱情好客的墨西哥人會向客人或長輩贈送繡球，代表好運。泰國當地居民將繡球視為佛祖的身雙，認為佩戴它往往有驅邪強身的功效。據文獻記載，撣族(在今撣邦、緬甸、泰國、老撾等地)、日南郡(東漢膠州最南端的郡，在今越南廣濟省)和今天的壯族與中國古代越南人有著相同的旅遊客源關系，這可能是因為他們都喜歡繡球。至於為什麽“拋繡球”這種民俗已經消失了，(其實我覺得並沒有完全消失)，應該是這種征婚行為，就像壹種招親比賽壹樣，是壹種相對極端的行為，偶然性很強。古代封建社會，重父母之命，媒妁之言，主流婚姻不宜草率。所以我覺得這種找對象的方法是不會被封建主流社會接受的，所以最後也沒有成為主流的民俗，所以就逐漸消失了。其實《西遊記》中唐僧母親拋繡球，油販獨占花頭，都是帶有藝術誇張的文學作品，並不是封建社會婚姻的主要方式。讓我們把這種結婚方式當成壹個古老童話般的天真浪漫吧！
壯族的拋繡球
拋繡球是壯族人民喜愛的傳統體育運動。它的歷史可以追溯到2000多年前。當時的古代青銅兵器“飛陀”是用來投擲的，多用於戰鬥和狩獵。隨著社會的進步，物質生活的提高，飛拓逐漸發展成了現在的繡花布包，也就是繡球。繡球是女孩們手工制作的彩色球。它是最常見的圓球，也有橢圓形、正方形和菱形。繡球有拳頭那麽大，裏面裝著棉籽、小米、谷殼等。上下兩端分別系有絲帶和紅色吊墜。人們飯後互相投懷送抱，自娛自樂，交流感情。隨著歷史的發展，它逐漸演變成壯族青年男女表達愛意的壹種方式。
拋繡球是許歌壯族的傳統體育活動。每年春節、三月三、中秋節等傳統節日，壯族都會舉行歌會。在歌會上，年輕的男女被邀請到田野裏和河邊聚會。他們分為男女兩派。他們保持適當的距離，互相唱歌，用歌聲表達問候，增進理解。歌詞內容廣泛，涉及理想、情懷、農耕等等。歌曲有問有答，人聲不斷起伏，表情優美。姑娘們忍不住拿起手中精致的繡球，朝對的人扔去。小夥子又快又準地接住了繡球，欣賞了壹下，又扔回給了姑娘。幾輪投擲下來，如果小夥子喜歡上了壹個女生，他會把自己的小禮物(比如銀飾品或者錢包)綁在繡球上，再扔回給女方。禮物越重，男生對女生的好感越深。當壹個女生收到壹個男青年的禮物，如果她接受了，就說明她接受了那個男青年的追求。這時候兩人可能會繼續對宋表白，也可能會在壹個僻靜的地方見面。
拋繡球的另壹種民間形式是男女分成A隊和B隊，A隊挑選兩名歌手向B隊拋繡球，唱壹首勁歌。B隊接到繡球後，派兩名歌手在最短時間內把球還給甲方，還壹首歌，以此類推。參加“送球”和“回球”的歌手，壹般都是七步走民謠的高手。另壹種形式是在場地上豎起壹根高約10m的木桿，中間挖壹個圓孔的木板釘在桿頂上，兩邊分別有男有女，把球扔進圓孔，穿過孔的壹方獲勝。
拋繡球作為壯族的壹項傳統體育活動，在廣西有著廣泛的群眾基礎，具有壹定的社會性、民族性、實用性和趣味性，無形中增強了這壹項目的吸引力，漂亮的繡球和歡快的歌聲讓人覺得心不如行。拋繡球的技術簡單，容易掌握。可以促進人與人之間的友誼，起到用球傳遞感情和精神的作用。其中的奧妙不可言。只有加入這個活動，我們才能體會到它的魅力。拋繡球不僅具有社交娛樂的功能，還能鍛煉人的體力和意誌，提高人的敏感度和身體素質，培養果斷、堅韌、自信、積極的高尚品質和情操。
拋繡球的基本技術
壹、拋繡球的技術分析
在拋繡球的遊戲中，在9米高的桿子上，將繡球拋過直徑為1 m的彩色圓環即可得分，因此拋繡球的準確性尤為重要。拋繡球的比賽是在沒有防守和進攻的情況下進行的，所以運動員要想投出超過規定的高度，除了良好的個人技術外，還必須具備良好的心理素質和準確的判斷。拋繡球時，球會通過握繩轉動手腕獲得壹定的初速度，速度由慢變快。達到最快的勻速狀態時，手臂會做壹個大圈，根據球的慣性和自身與木桿的距離和位置，選擇合適的手角度，伸臂，抖腕，把球送出。繡球只有獲得合適的速度和角度，才能順利準確地穿過設定的色環。
二、拋繡球的技術動作
1?側立投擲法
動作方法:(以右手為例)側立，左肩面向木桿方向，左右腳分開約肩寬，重心在兩腳之間。右手握住繡球的繩子，手腕繞球逆時針擺動2 ~ 3圈。手肘彎曲，手腕放松，繞球時動作輕柔，使球速均勻。當球繞到最低點，與地面垂直時，身體重心前移，轉身面對彩環，同時蹬踏，繞至最高點，跟隨球的慣性，用力抖腕送指，角度合理，拋球。
動作關鍵:手腕擺動逆時針，動作要連貫、柔和、均勻；拋球時，移動重心，轉體，踢腿，伸臂，抖腕，發指，使球的軌跡呈拋物線狀。
2背向投擲法
動作方法:背對木桿，左右打開雙腳，距離約與肩同寬，使重心落在兩腳之間。右手握住繡球的吊繩，手腕帶球繞環預揮8字，2-3次。當球達到壹定速度時，上半身後傾成反弓狀。當球被舉到右側最高點附近時，伸手，抖腕，發指，把球扔出去。眼睛盯著球的方向，球在空中的方向是壹個大拋物線。
動作關鍵:右手環繞身體兩側的“8”字。投籃的壹瞬間，上半身後仰成反弓，轉頭，看著球扔出去。
第三，
拋繡球技術的教學與訓練
(壹)行動教學建議
1，老師會完整的演示、講解和觀看圖片、視頻等。練習時，兩個人在5 m的距離練習揮桿、投擲和對接。
2.用瞄準墻投球的練習方法。側身站立，左肩面向墻壁，比賽時在墻上畫壹個與色環直徑相當的圓或畫壹個直徑更小的圓練習投球。掌握技術動作後，增加難度，背對投擲方向練習投球。
(二)動作易犯錯誤及糾正方法
常見錯誤:做動作時手腕不放松，出球時球移動太直。
糾正方法:要多註意做手腕繞球練習和原地繞球練習。同時要註意直臂繞球至最高點時的手腕抖動，以及送球瞬間的辛苦體驗。球扔出去後，人的重心要跟上。不要讓後人的重心落在兩腳之間，而是移到前腳。
拋繡球比賽規則及裁判方法
首先，玩家
每個隊有10名運動員，由5男5女組成，隊員的球衣必須有明顯的號碼。
第二，員工
1.工作人員由1裁判、10裁判和1記錄員組成。
2.裁判職責:負責檢查核實所有設備，包括裁判和記錄員使用的表格和用具，比賽使用的繡球，掌握比賽時間。
3.裁判職責:2名裁判為壹組，每位裁判準備3個相同顏色的繡球。比賽前，設置壹個自己負責的運動員，給他壹個比賽用球。在比賽時間內，登記負責運動員的投球數、擊球數和犯規數。如果比賽過程中繡球破碎或掛在框架上，裁判應及時補發，以免延誤比賽。
4.記錄員的職責:提前列出比賽的選手名單，將每場比賽參加的選手名單交給裁判。比賽結束時，登記球員的投球數、安打數和犯規數，計算球員得分，並進行排名。
第三，遊戲規則
1，比賽分為男女團體賽和個人賽。團體賽，每隊5男5女；個人賽，每場5人，算上個人成績。
2.比賽時間:團體賽20分鐘，分為兩段，每段10分鐘。第壹段，五名女運動員拋繡球，第二段，五名男運動員拋繡球。
3.比賽時，裁判會帶領運動員認識裁判，裁判會給他們繡球。練習1 min後，球員將站在兩側的投球區，裁判和運動員準備好後，裁判鳴笛開始比賽。拋完壹圈後，運動員迅速撿起自己的專用球向後拋。中圈，壹次1分。如果運動員踩了控制線，出了投球區或者拿了別人的球，妳壹次得1分。
4.比賽結束後，根據分數對團體(10人壹起得分)和個人進行排名，最高分排名第壹。如果投球得分相等，給得分相等的選手重賽需要1 min，出手次數越多越好。如果仍然相等，再玩1分鐘，直到分出勝負。
拋繡球的場地和設備
壹.網站
長方形場地，長26米，寬14米，必須有清晰的邊界。在中心線兩側7 m處，畫壹條與中心線平行並與兩條邊線相連的線，稱為俯仰控制線。投球控制線和端線之間的區域就是投球區。
第二，投球圈
在中心線的中點豎立壹根高9 m的桿子，在桿子的頂端安裝壹個直徑為1 m的圓，這就是投球圈。
第三，繡球花
用絲綢或花布制成，直徑5 ~ 6厘米，內填細沙石，重150克，球中心用90厘米長的繩子系住。繩子的末端綁著三根長4 cm寬0？5厘米的布條，在球的下部縫上5塊長5厘米寬0.5厘米的布條作為球的耳朵，這樣就做成了比賽用的繡球。比賽中要準備三個五種不同顏色的繡球。
謝謝妳