剛入工作的播音主持人面對鏡頭會有壹些不良反應。面對這些不良反應，要積極想辦法去面對和解決。
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第壹，緊張膽小
很多剛剛步入工作崗位的廣播電視播音員在面對直播或考試時，容易產生緊張、戰戰兢兢的心理，表現為過度緊張、喪失自信、無法自控。對稿子視而不見，腦子裏形成壹片空白，思維遲鈍，說話難聽。心理負擔重，越播越快越緊，聲音被擠壓，表情不自然，不敢擡頭交流。
緊張怯場的原因有:缺乏實踐經驗；環境的變化，比如把錄制改成直播，把演播室改成會議或晚會直播，把觀眾從不見面改成親自觀看，等等；情緒氣氛的變化，如過於嚴肅的氣氛、緊張情緒的發生等。，而且播音員經常會因為講不好而收到觀眾的來信，領導還留有批評記錄，漸漸形成壓力。開了口會傷到Bo，很久都不會說。這種現象被同行稱為？恐懼癥？。如果妳有恐懼癥，嚴重的人就得轉行。
第二，壓力反應失敗
由於過度興奮和過早興奮，這是由於精神壓力過大引起的各種身體異常反應。比如考試前或者主持人聚會開始前，情緒過早進入興奮狀態，情緒特別高漲。如果不及時緩解，必然會消耗過多的能量。戰爭期間我筋疲力盡。這種？壓力？現象如果不及時緩解，會逐漸顯現？壓力失敗？。從生理機制上分析，是由於大腦皮層高興奮性的擴散，導致皮層對自主神經系統和皮層下中樞的調節活動減弱所致。
缺乏播音或主持節日的現場經驗，自控能力和適應能力差，或者對自己期望過高等。都有這種傾向。壓力失敗？。
第三，對技巧的追求偏離了稿件的內容
思考技巧和形式，離開播出內容，就是雜念的幹擾。如果有些播音員想在走到麥克風前正確呼吸，聲音那麽差，胃不努力怎麽可能不失敗？
我們播稿子的時候不能考慮語速，但是播的時候又覺得太急太緊。這時候就要調整壹下:壹是要適當；第二，該減速的地方要快速減速。這種調整是在不得已的情況下進行的，壹般不提倡。能夠調整也意味著分散註意力，就像有些人可以壹邊織毛衣壹邊做其他事情。
第四，懈怠
懈怠的表現:情緒低落，四肢無力，動作懶散，意誌消沈，思維貧乏，無精打采。
懈怠原因:播音員太累，休息不好或缺乏奉獻精神，或者意誌力薄弱，容易出現冷漠和懈怠。
不正確狀態的合理調整
上面說的這些不正確的狀態，大多是因為沒有及時消除心理障礙造成的。所以要消除心理障礙，就要用服務。具體措施如下:
壹、生理調節法
就是通過控制和調節生理變化來緩解緊張情緒，增強信心。因為在某種心理活動中，有什麽生理變化就有什麽樣的心理現象。
比如在考試或直播前，壹旦意識到生理變化，呼吸變淺，可以采取以下措施:
1.？深呼吸
可以緩解緊張情緒，使僵持的聲音和氣息稍作調整。大口吸氣還是無濟於事。只有深呼吸，屏住呼吸，慢慢呼氣，同時收縮腹部兩角的肌肉，才能防止恐懼。
深呼吸可以減輕疲勞，產生能量。深呼吸可以緩解緊張。
2.？調弦？
考前緊張的時候，坐在錄音棚裏對著話筒彈幾句，自己調整聲音，就像京胡在演奏前要調好自己的弦壹樣。在稿件開頭打壹句話，以便設置合適的使用範圍。
二、心理誘導法
在考試、直播、主持晚會等關鍵時刻，有些播音員總喜歡嚇唬自己，比如？我嗓子不好？、?我播不好？無盡的氣餒縈繞在腦海，這些刺激只能給自己帶來焦慮，人為制造緊張的氣氛，這是缺乏自信的另壹種表現。
心理誘導是壹種影響人的心理和行為，給予人腦興奮刺激的隱性方法。暗示的意義在於樹立必勝的感覺，克服壹切不利因素，實現積極的自我暗示。只有穩定自己的情緒，才能發揮自己的水平。
無論是自我暗示還是其他進行心理誘導的動態暗示，都不要使用負面暗示。比如:？別慌，好嗎？放松好嗎？這些暗示是消極的，因為它們可能會造成負擔。在考試等關鍵時刻，要盡量避免讓自己不安的負面刺激，要用積極的暗示，比如？我會成功嗎？、?我身材很好？等等；這種積極的暗示對心理誘導的影響很大，壹定的目的意誌可以在壹定程度上控制自己的情緒，克服緊張帶來的不良影響。
當然，還有很多心理誘導的暗示方法。比如不要過分重視考試和直播，不要把錯誤和個人得失聯系在壹起。妳要把考試當成學習成績的匯報，這樣調整起來會舒服從容很多。
第三，排除雜念
壹些播音員在面對麥克風和攝像機時容易分心。它的產生幹擾了註意力書籍的收集。所謂雜念，就是與播出內容無關的多種雜念，如走神、迷茫、不知所雲等。有些播音員還沒到麥克風前就擺脫不了雜念的糾纏，比如直播壹開始就湧出壹堆雜念:編輯記者都在聽我的廣播。化妝和形象好如果錯誤多怎麽辦？就是不去想內容，或者邊播邊想背後的名詞和術語。不要犯錯等等。這些都是雜念。當雜念占據了王座，就會直接幹擾思考的方向和內容，註意力的中心被壓制，註意力的毛巾被破壞。
註意力的興奮中樞被抑制，思維不指向、不集中於廣播稿件的內容。遇到這種雜念時，可以用排除雜念的方法，用廣播稿件的內容或廣播的目的來誘導自己，把註意力集中在廣播的內容和目的上。因為壹個人越關註壹個對象，對其他對象就越模糊。
第四，心境的培養
運動員參加重大比賽，有壹個競技狀態問題，就是情緒狀態。分析運動員的競技狀態可以發現，它是由多種因素形成的，包括氣候、環境、飲食、睡眠，以及運動員自身的情緒和意誌。最好的競技狀態往往是綜合優勢的充分發揮。對於播音創作的主體來說，在播音的過程中也有壹個？競技狀態？問題，這就是心態。
優良的環境條件為播音工作創造、提供和保證最佳的精神狀態，發揮最高水平；另壹方面，播音必須有修養？抗幹擾？適應各種環境條件的能力和穩定的情緒。
播音員要對環境的噪音視而不見，充耳不聞，只想著稿子的內容，這樣才能全身心投入到創作中去。
人的情緒狀態很復雜，既受外界刺激的影響，又受內在因素的影響。廣播創作主體要想獲得最佳狀態，就不能讓自己的心態處於被動地位，而必須註意主動調節自己的情緒，以工作和黨的利益為重，熱情謳歌先進人物的感人家鄉。即使是播音員，也要從工作出發，休息壹下，保持健康的心態，這對提高工作效率是非常有意義的。
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