首先，想為大家倡導的壹個理念： 『睡前拋開手機』 。
拿得起放不下得，不僅僅是筷子，還有手機。睡前玩手機已經成為很多朋友每天必做的事情之壹。但是，作為『睡前不玩手機會死星人』的妳，是否知道睡前玩手機的危害呢？
晚上貓在被窩玩手機，首當其沖受害的是眼睛。亮度過高的屏幕會對眼睛產生很大的刺激，若沒有壹個合適的其它光源作為緩沖，長久為之易生眼底白斑病變。
左右側躺著對眼睛的壓迫力最大，時間久了眼睛就會有膨脹感，造成短時性影像重疊。
也許還會......
同時頸椎、肩膀也會非常疲勞，造成腦供血不足，影響睡眠質量。睡前看電視劇、電影，還易導致精神過於緊張、激動，更加難以入睡......
既然躺下了，就盡量放空大腦。可以看壹些喜歡的書籍，讓文字帶自己走入另壹個世界。心靜了，睡眠自然更好。
2105 暢銷書榜精品推薦
睡前，適合讀壹些文學、小說類的『故事書』，走出嘈雜的內心，走進書中的寧靜世界......為大家推薦的是占據各大 2015 年暢銷書榜前幾名中的兩本精品——《從妳的全世界路過》、《追風箏的人》。
願大家從書中，找到壹個寧靜、純潔的世界，嘴角帶著微笑安心入眠。
有了書，讓床頭櫃更整潔的書立自然是不能少。對於這種小物來說，它的功能很簡單——擺放書籍。需要斟酌的就是它的創意，以及與室內整體風格的搭調程度。
木質自然清新風格
自然的風木質創意書立（排版中黃框）
不二良品木質創意書立（排版中黃框）
書立整體采用榆木材質，造型可愛。小馬背部有凹槽，可以放置小雜物或硬幣，讓床頭櫃更加整潔。
歐式復古華麗風格
雅尊歐式創意艾菲爾鐵塔書立（排版中黃框）
埃菲爾鐵塔造型，分開可做書立，合起可做擺件。
復古假書書立（排版中黃框）
采用假書造型，書盒子亦為小抽屜，壹物多用。既可以擺放書籍也可以收納雜物。
Lumio 臺燈
看著這些零件，妳會聯想到什麽呢？本子或是充電寶？其實它是壹款臺燈——2015 紅點設計獎得主『LUMIO LAMP』。它的造型像本子，用起來也和本子有異曲同工之妙。
LUMIO LAMP 來自設計師Max Gunawan。未打開時，它就像壹本靜靜躺在桌子上的書籍。打開它，即會發光，為妳照明。反之合頁即是關燈。
它能夠自由開合，最大幾乎能夠照亮周邊 360° 的範圍，而且擺放方式也十分多樣，非常適合放置在床頭這類小空間中。
這款 LED 燈的『書皮』采用真木制成，有極佳的硬度，很好地保護了裏面的折疊燈罩和燈泡。且內嵌工業級超強吸力的磁鐵，可以吸附在任何磁性物品的表面。
為了方便大家更加『接地氣』地了解這款產品，我們找到了 KenwOne 的網友測評：
/things/lumio/reviews/52688337b10be58b17000071
Tolomeo wall sconce 草帽壁燈
如果妳更喜歡壁燈的形式與照明角度，那麽這款意大利經典設計的草帽壁燈應該很適合妳的床頭。
壁燈整體材質為呂，輕薄，掛在墻上不必擔心會過重掉落；上部有散熱孔。掛在墻上可以有效地節省床頭櫃的空間，如果妳的床頭櫃較小或幹脆沒有床頭櫃，那麽就選擇它，沒錯的！
拋開手機，翻開書本，靜下心來......那麽，還有什麽小物能讓我們更安心入眠呢？陣陣幽香與微醺、亦或是悠揚的鋼琴曲，都是最好不過的伴侶。
陣陣幽香可以安撫情緒、幫助身心徹底地放松。香味的來源多種多樣，香薰和鮮花香氣最適宜助眠。關於 香薰 ，不做過多的推薦，喜歡的朋友可以戳《 家居香氛：生活有香且美 》。
床頭鮮花（排版中黃框）
在床頭放壹束鮮花，不僅賞心悅目，淡淡的自然幽香更是可以安神。
天竺葵
緩和緊張、安神鎮靜。
丁香花
清熱祛風、平肝明目。（排版中黃框）
郁金香
可緩解眼睛疲勞、消除煩躁。
玫瑰花
使人放松、精神愉快，有利於睡眠。（排版中黃框）
小貼士：（排版黃框）
百合花花香久聞其香會使人中樞神經過度興奮而引起失眠，此外，金銀花也有提神的功效，床頭切不可擺放。
睡前喝壹杯紅酒，會睡的更快、更香。葡萄中含有葡萄多酚，有明顯的抗氧化功效，對防治衰老有壹定幫助。
同時適量的飲酒與合理飲食、良好的生活習慣結合起來，最高可以降低 30% 的心血管疾病的發病率。睡前喝壹杯紅酒，安穩地睡上壹夜，勝過熬夜貼面膜百倍。非常適合愛美的妹子們。
琥珀莊園梅洛幹紅葡萄酒
這壹款梅洛幹紅葡萄酒來自法國琥珀莊園，產自 2011 年。
曾獲 2012 年波爾多葡萄酒大賽銀獎，酒漿呈現寶石紅色，氣味馥郁。富有紅果酒香，入口優雅細膩，單寧柔順，留香持久。適合睡前飲用。
睡眠時間是人身體休息、修復、排毒的重要時段，長期失眠或睡眠質量低，都會造成身體的不適。
如果妳經常被失眠困擾，不妨試壹試——放下手機，放松精神。用合適的燈光、香氛與輕微酒精，伴妳入眠吧。