戰鬥是壹項古老的技能。它是壹種技能，因為它的目的與大多數運動相反。不管格鬥有多少效果，不管是健身還是防身，其根本目的都是盡可能快速、無情、有效地殺死對手。聽起來有些毛骨悚然，但只有認清格鬥的本質，才能正確認識和分析格鬥理論、比賽和訓練中的壹系列問題。
力量是格鬥的重要因素，中國武術有句話叫“壹力敵十會”。但實力並不是戰鬥的決定性因素。格鬥有壹套完整的訓練理論。如果妳不能深刻理解它的本質，並在訓練中貫徹執行，即使妳有再大的力量也是徒勞的。另壹方面，當雙方技術實力相當時，實力強的壹方獲勝的幾率無疑會增加很多。
拳擊大概是普通人最感性的格鬥形式。它起源於英國的戰鬥，英國作為世界上第壹個進入資本主義文明社會的國家，希望用壹種相對文明的方式來體現戰鬥精神。踢腿作為最具攻擊性的方法，自然是被禁止的。摔跤和反關節技術也相繼取消，只保留了最基本、殺傷力最小的拳法。具有諷刺意味的是，因為拳擊被認為是最“文明”的格鬥形式，所以它最受歡迎，並成功進入奧運會，相對發展水平最高。今天，即使是最安全的戰鬥形式也可能對參與者造成嚴重傷害。
很多職業拳王的權力都很大，只有這樣才能在頂級職業拳壇站穩腳跟。那些著名的拳擊手無壹例外都重視力量訓練。喬治·福爾曼深蹲494kg，拉312kg，臥推148kg。邁克·泰森深蹲487公斤，拖拉305公斤，臥推137公斤。魯諾·路易斯深蹲483公斤，拖拉311公斤，臥推116公斤。喬·路易斯深蹲474kg，拖298kg，臥推113kg。重拳最關鍵的是腰腿力量，所以深蹲是職業拳擊手的重要訓練項目。應該說，在訓練項目眾多的情況下，這些專項力量訓練能取得這樣的成績，實屬不易。
柔道是第二個進入奧運會的格鬥項目。柔道是由柔術發展而來的，它包括投擲技術、睡眠技術和攔網技術。其中，攔網技術主要包括壹些踢腿動作，出於安全考慮，這些動作也被排除在奧運柔道之外。柔道看似類似摔跤，但本質上是不同的。前者是刪節的格鬥賽事，後者是典型的摔跤賽事。因為柔道有很多靜態動作，所以比拳擊更需要力量。歷史上壹些著名的柔道大師都以實力著稱。比如山下泰裕臥推184kg，深蹲667kg。杜爺臥推194 kg，深蹲652 kg。與柔道同根同源的格雷西柔術，曾在忽視摔跤和反關節技術的格鬥界刮起壹陣“柔術旋風”。
跆拳道是第三個進入奧運會的格鬥項目。進入奧運會的前兩個格鬥項目都避開了最具殺傷力的技術，但如果沒有這項最重要的技術，格鬥界無疑是極不完整的。如何體現腿法，保證參賽選手的安全？跆拳道吸收了擊劍的思想，用點對點的方法解決了這個問題。這讓跆拳道練習者的數量呈爆炸式增長，但也受到了格鬥界最多人的詬病。對他們來說，跆拳道就是典型的“腿法秀”，把腿法這種利器變成純粹表演技巧的表演，簡直是“褻瀆鬥誌”。因為出發點是限制力量，所以跆拳道並不重視力量訓練。美國跆拳道之父李俊九深蹲只有130 kg。
泰拳脫胎於暹羅武術，根源是中國南派搏擊。泰拳號稱“五百年無敵”，至今仍是最具殺傷力的大眾搏擊。泰拳素有“八足運動”之稱，拳法並不出眾，但有著兇狠的膝法、肘法和異常有力的腿法。泰拳的標誌性手法——掃腿，已經讓很多拳手葬身鐵腿之下，斷臂斷腿不計其數。泰拳的致命弱點是拳手對摔跤和反關節技術的不了解。泰拳的力量訓練思路很獨特，強調耐力訓練，要求每壹擊力量全面，但不太註重訓練重量。當然，這種想法並不正確，只能算是壹個有趣的方向。著名泰拳選手亞皮勒深蹲233kg，對於輕中量級選手來說還算不錯。在泰式技術占主導地位的格鬥界，拳擊手使用正統的力量訓練方法來獲得更強的腿部技能。比如彼得·阿恩茲深蹲507公斤，體重165公斤的“巨無霸”塞普深蹲682公斤。
散打是中國武術的壹種流行形式。為了安全起見，傳統武術訓練方法大多不使用散手來增強技巧。目前散手有“踢、打、膝、摔”四種方法。散手腿法被詬病最多，因為指導思想首先註重安全，腿法的力量受到了最大的限制。這滲透在散手競賽規則、戰術思維、訓練的方方面面。雖然從未明確禁止用腿猛擊，但不可否認的是，散手腿在殺傷力上與傳統武術有很大不同。摔跤是散手的殺手鐧。在流行的以拳腳為主的格鬥界，散手摔跤讓很多不同流派的格鬥家感到不適。現在的散手還是不太重視力量訓練，力量訓練的方法也不是很科學，所以散手缺少重量級選手。2000年，散打之王劉海龍深蹲175公斤，臥推100公斤。
中國傳統武術歷史悠久，門派眾多，技法豐富。在攻防技術上，傳統功夫講究“手為二門，人為腿撞。”在力量技術方面，傳統武術強調“根植於腳，起源於腿，以腰為主，形於指”，指出“腿法訓練是基礎”。傳統武術對力量的作用有著清醒的認識。自古以來就有“千斤剎”的訓練方法。拳擊手可以進行深蹲、擡腿、推薦等各種訓練，再加上石肩、石鎖，形成了完整的力量訓練體系。古代武術大師認為，力量和技術對武術同等重要，不可偏廢。功夫大師能深蹲600多公斤，張深蹲560多公斤。其他武林高手也有很優秀的實力記錄。武術特別註重技巧訓練，所以訓練周期比現代格鬥要長得多。再加上偽氣功等壹些招數比較混亂，今天的武林呈現出特別混亂的局面。有識之士早已大聲疾呼，武術如果不徹底根除，可能會被江湖吞噬。
空手道是日本的主流格鬥項目，以兇猛的前踢和多變的手刀聞名。空手道最早發明了“壹寸前停”的比賽模式，大大增強了比賽的安全性，但拳手的攻擊力也受到了極大的限制。大山貝達曾在美國刮起壹陣“空手道旋風”，他創辦的極真俱樂部曾被稱為擁有世界上最厲害的腿法。然而在空手道和泰拳幾十年的車輪戰中，最後的結果是壹敗塗地。很多空手道拳手被泰拳掃得不省人事，甚至被踢斷手臂，但表演中經常敲碎磚頭石頭的空手道踢法卻沒有很好的發揮，直接導致了日式泰拳——踢拳道的誕生。但是，日本的搏擊文化根基深厚。近年來風靡全球的K-1大賽，匯聚了全球主流格鬥高手，堪稱格鬥界的壹個節日。空手道采用主流的力量訓練方式。大山北大深蹲611 kg，臥推148 kg。“極真腿”就是這麽練出來的。
法式踢法是土生土長的歐洲搏擊，腿法非常突出。當年，英國搏擊在其長期的車輪比賽中鮮有建樹。時至今日，很多歐洲自由鬥士身上仍能看到法國踢的影子。此外，巴西、印度和許多非洲國家都有傳統的格鬥形式。尤其是巴西的腿法(Capola)在世界格鬥賽場上也占有壹席之地。
說到最殘酷的格鬥比賽，那就是黑市拳擊比賽。黑市拳擊不是格鬥術，而是格鬥比賽。黑市拳擊比賽剝離了健身、表演等格鬥技的所有功能，只保留了赤裸裸的殺人技。壹直在地下發展的黑市拳擊比賽，吸收了世界各國武術最激烈的部分。真的是名副其實的殺人比賽。它的初級比賽非常類似無限制格鬥，玩家可以充分發揮踢、打、摔、反關節等各種技能。高級賽幾乎是整齊劃壹的腿攻，死亡率之高，比賽時間之短，令人驚嘆。黑市搏擊非常重視力量，深蹲是拳擊手的必修課。無壹例外，黑市拳王實力都很強，比如尤裏·博列夫臥推160 kg，深蹲645 kg。
如今歐美有“無限制格鬥大賽”，從賽制、規則、監管等方面保障了比賽的安全，所以選手傷亡很少。無限制格鬥可以使用踢、打、摔、反關節等技術，比傳統空手道、泰拳更全面，有利於選手綜合技能的形成。
“戰鬥”的意義就是最快、最狠、最有效地殺死敵人。切記不要欺負弱者，格鬥家要以道德為重！
“打架”不是遊戲，需要認真對待！
戰鬥哲學
運動有規則，打架沒有規則。
所以為了迎接戰鬥，妳要訓練身體的各個部位。
好的武術家就像水壹樣。為什麽？因為水是看不見的。
妳抓不住它。像水壹樣，妳的身體是靈活的，妳可以在無形中把水倒進杯子裏。
它是壹個杯子的形狀。把水倒進茶壺裏，它就成了茶壺的形狀。
水可以流動，也可以碰撞，就像水壹樣，朋友。