1，掌上電腦
太極拳的掌法要求是五指自然伸展，不要並攏，也不要太寬，以掌寬為度，拇指自然放松，下頜自然張開，手掌不要太凹也不要太開，以自然舒適為度。食指有力，但意圖不硬。手掌形成平鋪的形狀。
2.拳擊
武術太極拳的握法是四指並攏，壹起向內彎曲。指腹貼掌，拇指扣中指。手腕不能向外傾斜或向內彎曲。握拳不能過緊或過松，應以自然握法為主。
3.滴答聲
武氏太極拳的勾拳法是指尖朝下，輕輕揉捏在壹起，掌心圓空，雙手向內勾拳，手腕自然擡起，但不要用力。武術太極拳的基本步法分為九種:開步、弓步、虛步、側弓步、仆步、獨立步、跟步、實轉步、扣步。
1，開始步驟
武術太極拳開步的基本要求是:兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖向前，兩肩井穴與兩湧泉穴形成兩條直線；百會穴和銀輝穴在壹條直線上，妳的腿微微屈曲。不要使用武力。
2.刺
武術太極拳弓步的具體要求是:先用壹條腿坐下，再把另壹條腿向前邁，腳先跟著地面走，這樣妳的整個腳是穩的，重心前移，弓步腿的膝蓋不能超過腳趾，腳和腳跟都要著地，腿不能太直。所有弓步都要以弓步和腿為主，踢腿是空的。
3、實際步驟
武術太極拳虛實步的基本要求是:分清虛實，實步是全腳著地，全身坐下，承重70%。假想的壹步是腳尖或腳著地，承受身體重量的30%。拳頭談雲:“不完全是立著的，現實中是空的。虛擬並非完全無能為力，虛擬中有現實。”
4.側弓步
武術太極拳側弓步的基本要求是:先用壹條腿坐下，然後另壹條腿向前向外邁，雙腳先跟著地面，腳尖向外，使整個腳穩定重心前移，雙腳呈八字形，前腿拱起，後腿蹬地，形成側弓步。
第五步，仆人
太極拳步法的基本要求是這樣的:以左跟班為例:右腳不出，重心後移，身體各關節需要放松，使身體重心坐下，腳掌發力，使左腿不要繃得太直，左腳趾不要翹起來。
6、獨立步驟
武術太極拳獨立步的基本要求是:單腿站立，不能站得太直，另壹條腿擡起，膝蓋彎曲。腿下垂，腳趾向前。
7.遵循步驟
太極傳式的跟拍也叫跟拍。它的基本要求是另壹條腿無論是前進還是後退都要跟著前進，使兩條腿統壹為壹條腿，轉換靈活。拳頭談雲:“進得越久，退得越快”“進退必有氣”。
8、真正的轉身步驟
太極拳真正的轉子步是太極拳的主要特點之壹。它的基本要求是，身體旋轉時，必須以實腳跟為軸，以虛腳掌為輔助旋轉。
9、扣步
太極拳的扣步又叫“拳步”。它的基本要求是以日歷扣步為例:左腳站穩，日歷腳橫抱左腳趾，壹腳之遙。扣步是武術太極拳的主要步形，可左右練。軀幹的形狀也叫身材，武術太極拳的姿勢在拳擊中起著決定性的作用。這裏的姿勢的“身”是指人的頭、肩、胸、臀、腰五個部位。
1，頭
頭部包括眼睛、耳朵、嘴巴和頭的形狀。
武術太極拳中眼睛是很講究的。楊成福說:“眼睛雖然直視前方，但有時隨身攜帶時也會移位。雖然他們的眼睛是空的，但也是變化中的緊急動作，對於強身法來說是不足的。”聽前聽後，嘴巴微閉，牙齒微合，下巴微內收，頸部自然放松，顯示精神神清氣爽，穩紮穩打。對頭部姿勢的要求可以概括為“虛領頂勁”，即頭部要直立，不能前傾後仰，也不能左右歪斜，旋轉時要自然直立。
2.肩膀
對肩臂的要求是:沈肩降肘。指的是練拳時肩關節要寬松靈活，不能駝背，不能前扣或後伸。肘部要下垂，彎曲自然，不能僵硬。結合沈重的肩膀，手肘不要貼在肋骨上，手肘不要離開肋骨，這樣手臂還是有圓轉松的意思。
3.胸部
對胸部的要求是:拉胸和拉背。練拳時，胸部不能前傾，要明顯內收，要放松自然。向後拉就是脊柱放松，拉長。胸部和背部的肌肉感覺自然松弛，如果妳能托住胸部，妳就能拉出背部，實現自然的姿勢。
4.臀部
太極拳對臀部的基本要求是:臀部要收斂。不要突出或左右搖擺。在腰脊柱的意圖下，脊柱尾骨上翹，小腹放松自然，使尾巴保持在中央。
5、腰
太極拳對腰的要求是:松、重、直。“松”是為了沈腹，轉動靈活；“沈”是使氣不浮，使下肢穩定有力；“直”可以使脊椎變得寬松舒適，有上下拉伸的感覺，使其在旋轉時保持中心直立舒適，同時腰椎有背部支撐的意義。拳談雲:“緣之源在腰隙。”“若有不好的機會，其病必是腰腿受追捧。”所以，放松腰部是練拳的關鍵。