武術內功必備技能:夜視技能

武術內功必備技能:夜視技能

夜視簡單易掌握，見效快，是武術內功必修技能之壹。壹個月後有明顯效果。以上手法每次做15 ~ 20分鐘，每天1 ~ 2次。

①良好反應:A:醫療效果，可改善眼部功能，調節腦神經，矯正和改善青少年視力，對老年性視疲勞、近視、遠視、散光、弱視也有獨特療效。且具有健腦強身功能。此外，對頭痛、神經衰弱、失眠、肝病等也有壹定的治療作用。b:視覺增強效果；練的時候有氣反應，覺得熱或者放松，或者剛開始哭都是正常的。隨著功夫的進步，眼睛會閃現紅、藍、綠、紫、白等淺色，形狀像點或環。這些都是修行中難得的好現象，可以順其自然。之後妳的視力不如神話？火眼金睛？但是妳的視力大大提高了。武術中的基本功？見六道？還有武林中夜戰的眼力，都是練眼力得來的。

②不良反應:練習壹至三周。如果感到頭暈或流眼淚，應適當減少練習次數，糾正練習時的過度用力。慢慢呼吸，然後繼續練習。

練習眼保健操，又稱眼保健操；把妳的名字改成夜視。此操是壹種專門鍛煉眼肌和視神經，以轉化和改善視力，保護眼睛的保健訓練方法，是內功武學的必修技能。

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武術內功必備技能:夜視技能

壹、練習要領:取站姿或坐姿。

①站立時，雙腳平行向前打開，與肩同寬，腳尖輕抓地面，雙膝微屈，臀部放松，縮肛，腎部、腹部、胸部、背部收縮，肩部、腋窩下沈，頭頸空。雙手合十在丹田(肚臍下壹寸半)。男左手，右手在外；女人的左手在外面，右手在裏面。並註意使百會穴、丹田穴和銀輝穴在壹條直線上。妳還必須註意胸部，背部和寬松的跨度。有胸者，胸中略含，使氣比田單深；拉背的人把氣粘在背上。能挺胸就能拉背。具體方法是:肋含，脊柱平背自然含，氣微沈。放松胯部，也就是深呼吸，微微往後坐，然後慢慢把氣吐出來，再放松胯部。

②座凳的高度要合適。保持身體挺直，膝蓋彎曲90度，大腿平行，雙腳平放在地上，雙手放在膝蓋上。其他要求同站。無論是站著還是坐著，都要微微閉上嘴唇和牙齒，舌頭會碰到牙齦。其目的是溝通陰陽二脈。練習時，氣血由快至慢運行，均勻無息。

武術內功必備技能:夜視技能

二、練習方法:有四步練習法:經的操作、視的操作、點的操作、按的操作。

現在分別闡述:

①經絡運動:指循足厥陰肝經運氣治病的方法，勢和要領同前。閉上眼睛，放松身體，沿著肝經從大墩穴(腳拇指外側)沿著小腿和大腿內側到腹部的章門穴、奇門穴，再到喉嚨上的水溝穴到眼睛上的承氣穴。睜開眼睛，將目標固定在前方數米處，意圖去除眼中的濁氣。重復練習九次。

②驗光:指眼睛周圍驗光的方法。力量和潛力的要點和之前壹樣，閉上眼睛，放松身體，集中精神。先閉上眼睛上下左右，面朝上，然後從左到右，再從右到左輕輕練習。重復練習九次。

③做壹些工作:指運氣好的時候選擇某個點的做法。工作潛力和要領和以前壹樣。閉上眼睛，放松身體，集中思想。先看幾米內的壹個固定點。(比如樹或者花)凝視對方，然後閉上眼睛往裏面看。眼睛睜開又閉上。重復這個動作九次。

④鍛煉指壓法:即用手指按壓眼部穴位，是運氣。力量勢和要領和之前壹樣，閉上眼睛，放松身體集中意念，雙手劍指(食指或中指)點擊。運化有三條路線:A:先從百會，然後氣沿督脈流動，通過神庭註入唐寅穴(即百會？申婷？唐寅)。b:然後順著眼睛周圍的穴位。也就是說，來自唐寅？拯救竹子？魚腰(沿眉)？絲竹空，眼角？球後面？承啟？明建？終於眼睛清澈了，幸運壹周。即從左眼眉弓到右眼眉弓，從右眼眶開始，正反方向七次。c:又是百會的？唐寅？分開眼睛周圍的眉毛，通過眼睛向下到鼻子旁邊的兩個項英點，沿著胸部向下到丹田重復練習。

三、收功:古人雲:修行不收功，收成白扔。所以修行是要接功的，修行中出現的口中津液被古人所崇敬？聖水？,?神水？，必須分成三份才能吞進小腹。慢慢將雙手向前舉至肩平，屈肘，指尖相對，掌心向下，輕按經絡中腹和下腹自然放於側邊，或左手壓右手(女性相反)貼於腹腹腹部，然後閉眼休息片刻，收功。

四、調心平氣:通過調心平氣，自然呼吸，閉眼平氣，舒展眉毛放松胸部，睜眼吸氣，閉眼呼氣。配合妳的意識和呼吸來練習。