武術是中國的首創。。。和四大發明壹樣，也是偉大的發明。武術:我們把中國武術分為傳統武術和競技武術。競技武術是由傳統武術演變而來的運動，而傳統武術是由古代戰爭和巷戰發展而來的徒手和器械格鬥。其內容包括踢、打、絆、抱、柔術等。“中國傳統武術也叫武術，它的中國武術是壹種搏擊，不同於壹般的體育運動。體育是健身遊戲，但格鬥是生存遊戲。”按照武術大師鄭裕彤的觀念，傳統武術不能算是壹種體育運動。當然，現在流行的競技武術是壹種體育運動，因為國標武術是競技性和表演性的，本質上是接近體育的。傳統武術有著極其廣泛的群眾基礎，是中華民族在長期社會實踐中積累和豐富的寶貴文化遺產。競技武術分為散打和套路。散打又稱散手，是壹種武術挑戰情境，而套路是壹種武術表演形式。
武術的作用
(1).內強外強的健身功能
中國人幾千年的武術實踐和多年的科學研究都表明，武術對身體有很多好的作用是因為它註重內外兼修，經常練習可以達到內強外強的效果。比如長拳套路，包括屈體、伸體、回環、跳躍、平衡、翻滾、下墜等，通過內部表情和呼吸的協調以及人體各器官的參與，促進人體的反應速度、力量、靈巧和耐力。太極拳和許多武術訓練方法壹樣，註重調節運氣和心理活動。長期實踐對治療各種慢性疾病，調節人體內環境平衡有很好的醫療保健作用。
(2)提高自我防衛能力。
武術以攻防為主要內容。通過練習，不僅可以增強體質，還可以學習壹些攻防格鬥技術，掌握防身術的知識和方法，提高身體的靈活性和對突發情況的適應能力。
(3)培養道德情操的教育功能。
武術在長期的發展中，繼承和發揚了中華民族重禮輕德的優秀傳統。“武以德為先”說明武術實踐壹直非常重視武術教育。尚武敬德的精神可以培養青少年尊師重道。
禮貌守信、寬以待人、嚴以律己等良好高尚的道德情操。同時，在武術練習過程中，我們需要艱苦奮鬥、持之以恒的精神，這不僅可以培養堅忍不拔、自強不息的意誌品質，而且是修身養性的重要手段，有益於人的全面發展。
(4)娛樂和欣賞，豐富文化生活。
武術觀賞價值高，套路動作節奏優美；踢、打、落、取、落巧妙地結合了美；內外壹體化。形神兼備的和諧之美可以讓人著迷。即通過武術這壹共同愛好，學習技藝，擴大交流，交流思想，增進友誼，豐富人民群眾的業余文化生活。
武術的技術是綜合性的。主要有四種技術。
踢腿是各種腿法，高中，低，前後，左右，正反腿法，腳法。
打球風格。主要講的是用拳、掌、指、肘、膝、肩、臀打擊的技術。內容也很豐富。
摔跤方法有近身摔跤、貼身摔跤、快速摔跤等。著名的用衣服摔是壹種摔跤方法。
握法就是抓法，主要是控制人體關節使其無法反抗，達到制服對方的目的。
長拳的基本技術和要求
長拳是中國最受歡迎的拳種之壹？
包括在群眾中廣為流傳的茶、花、紅、寶、少林等。
長拳的運動特點是什麽？動作大方快速有力，節奏明顯？更多的起伏？
強調主動性？長擊快打，以速度減速為主，剛性為主。
長拳的技法和要求有傳統的“二十四要”。即通常所說的“四打”、“八法”、“十二式”。
“四擊”指的是武術的四大法則。這四條規則各有具體的內容和練習方法？
所謂“踢”指的是腿法？
主要包括？踢、踢、彈、點、繞、揮、掃、掛等。
我說的擊打，是指上肢。
主要包括？沖、撞、擠、靠、塌、劈、挑、砸、撐、采、堵等。
墜落是指墜落嗎？
主要包括？崩、踹、搗、鉤等。
“拿”的意思是捕獲？
主要包括？刀、手柄、鎖、封條、錯誤、切割等。
所謂“八法”就是手法、眼法、身法、步法？外四法？精神，精神？呼吸？，力？實力？功夫？內四法？。
運動中對上肢操作有什麽要求？
“拳如流星”？也就是說上肢手法是在鍛煉？要快速、敏捷、有力。體育運動中，對眼睛的要求壹定是“眼如電”嗎？眼睛要銳利明亮？還有“手動”“跟風”？用像流星壹樣快速有力的技術？眼睛明亮銳利如閃電。
運動中，對姿勢的要求是腰如蛇？軀幹要靈活，柔韌，自由。
對步法的要求是粘性的嗎？包括走路輕盈？穩健的腳步？腳貼地？擡不起腳？拉不動鞋跟。運動中？手、眼、姿、步是緊密相連、不可分割的整體？必須協調？合二為壹。
體育運動對精神的要求是什麽？精力充沛？練武時要求專註力？精力充沛。而對呼吸的要求是“氣要沈”？自然深呼吸？根據跳躍、速度、動作的不同？使用不同的呼吸方法。
動作的發力要求是“發力要流暢”？如果力不從心呢？動作僵硬、沈悶、不協調。所謂“功夫”，是指力量、速度、耐力、敏捷、協調的綜合概括？要求功德和純潔？純就是“純潔無瑕”的意思？“完美”？如果要把技術做到完美？有必要強調“練拳千百遍，自然成”？只有實踐才能練出真正的作品。
12型是潛力的隱喻嗎？要符合長拳的技術要求？傳統說法是什麽？
動如道？
運動中的活動趨勢？就像大海的波浪？在馬奔騰？還需要清晰穩定感？做到“隨韻而動”、“隨聲而動”。
靜如壹嶽？
是指武術中的靜態動作要像山壹樣雄偉、有力、壯闊？“靜而有力”。像猿壹樣爬起來？意思是武術的跳躍動作要像猿猴跳躍時壹樣巧妙、矯健、敏捷。像喜鵲壹樣墜落？指的是武術跳落動作要像喜鵲落在樹枝上壹樣輕盈穩定。站成壹只雞？指武術中單腿支撐的動作？尤其是從活動走向靜態獨立動作的時候？就像雞走路的時候突然聽到聲音？不要壹次蜷起壹只腳來這麽舒服穩定。
像松樹壹樣挺立？
指武術動作中兩腳站立的姿勢？想要像松樹壹樣蒼勁挺拔，充滿生機？體現了“潤物細無聲”的感覺。
像輪子壹樣轉動？
妳是說折疊的趨勢嗎？在扭身扭腰的動作中？越折越像弓箭。
輕如樹葉？
意思是有些武術動作在練習時要像樹葉壹樣輕飄。
重如鐵？
是不是說有些武術動作要沈重有力？但是避免殘忍很重要？妳不能從臉上露出牙齒。
像鷹壹樣慢？
妳是指某些武術動作的緩慢嗎？像壹只雄鷹在空中盤旋？集中精神？有壹種快而不慢的感覺。
像風壹樣快？
是不是說有些武術動作要快要有力？像風壹樣快？但是“快而忌發”？“容易爆炸”？熱可以躲別人？會產生不準確的誤差？那又怎樣？快速和避免頭發。
南拳的基本功除了遵循“武術反律原則”之外？還要強調以下基本技術規則？形成其技術特點。它們包括？
很平靜，是吧？透氣扣尖？寬馬？沿接力打？未定？不穩不穩？屏住呼吸？打開妳的聲音。
很平靜，是吧？透氣扣尖？它是南拳靜態姿勢的基本技術。
南拳式是否要求四肢由內而外？十個方向？上下四格？很強嗎？並且註意僵硬中包含著沈重的力量。讓四肢同時僵硬沈重？頭直脖子穩？手僵硬導致肩膀下沈，手肘下垂，手腕塌陷？胸外直立，繞胸拔背？站在膝蓋外側收臀，屈膝，穩住腳。內部氣體伴隨著大量的能量。是節日嗎？滲透進手指和腳趾？使手指和中腳趾尖扣住。與此同時。還要求頭要直？眼睛水平？肩膀水平？兩個臀根是水平的？踩妳的腳。這個？拳風直而穩？強壯有力。
寬馬？沿接力打？是南拳動作協調的基本技術。南拳的招式和步法叫“馬”嗎？余布如是戰馬？指的是通過適當拉大腳之間的橫向距離？寬？來增加支撐面？提高動作的穩定性？讓它生根發芽？也就是zama？。“沿接力打”？上肢運動要求在身體前方的矢狀面內進行。站在敵我中間這樣攻防？保護自己？也是擊中對方要害的捷徑。在進攻和防守方面？“寬寬馬”？要求雙腳橫向加寬支撐面。“沿接力打”？需要兩臂垂直屈伸？使動作呈現大眼豎形？它包含了交叉支撐的精神。這有助於加強動作的穩定性？可以防止腳的進退過於靠近前進方向線？導致動作左右歪斜，或前傾失去動力，或後傾失去動力。這種技術使“馬步”或“馬步”的正面攻擊動作和寬側距的弓步、進退動作在南拳中更為常見。這種步法和其他拳法壹樣嗎？縱向進退？但是有其他步法的特點。這拳頭不就是喜歡嚴嗎？quot“三頭碰頭”的拳式把正面防禦範圍縮小的這麽緊湊？但卻被穩健的“寬馬”牢牢錨定，被“接力打擊”牢牢防守？“妳不怕打我嗎？打我不容易好嗎？如果有命中？而且不容易打倒我？我打妳妳受不了嗎？我很穩定？助力？上肢硬？強攻？”堅實的基礎和男子氣概。未定？不穩不穩？這是南拳中動步和手步配合的技術。“未定”當被要求搬進步行？壹定要撐腳站穩？移動妳的腳來保持妳的腳穩定。支撐腳飄起來絆倒？是不是失去了南拳的沈穩風格？”“不穩重”？需要兩只腳才能站穩？腳趾著地生根才能進攻。在自己腳步不穩，基礎不紮實，難以自保的情況下，不要急於打人。壹旦馬堅定了？往往會出現“壹個情況下很多手”、“壹步到位幾手”的情況。
屏住呼吸？打開妳的聲音？是南拳大力的手法。當妳要求力量的時候？用腹部深吸氣？內氣藏腹，內力藏腰？然後關閉聲門，屏住呼吸。這就是所謂的“憋氣”。精力充沛的時候？隨著壹聲短促的呼氣？田單的內氣和腰脊柱的內氣都是向外的。在它上面，腰催肩，肩催肘，肘催手。使力度達到指端？《最後三次沖動》？。它的向下運動推動胯部，胯部推動膝蓋，膝蓋推動腳。使力度達到趾端？“接下來的三個沖動”？。就在力量到達身體帥端的瞬間？突然加速呼氣打開聲門？氣震聲帶？呼氣？幫忙加油？聲音方面的幫助？用聲音歡呼？展示南拳實力？拳擊的力量是強大的。