壹:觸摸“鼠標手”
“鼠標手”是繼計算機家族出現後的又壹新興醫學名詞。網遊愛好者或工作中必須使用電腦的人，每天反復在鍵盤上打字、移動鼠標，容易引起腕管綜合征，俗稱“鼠標手”。
腕管綜合征的主要癥狀是正中神經分布(主要在拇指、食指和中指的手掌)感覺異常。隨著癥狀的加重，患者會在夜間出現疼痛和感覺異常。如果癥狀繼續發展，正中神經會進壹步受損，導致皮膚感覺喪失和大魚際肌肉無力，後期手指運動疲勞和大魚際肌肉萎縮。有壹條正中神經穿過由腕掌韌帶和腕骨形成的腕管。當手腕處於背屈時，手腕的伸肌產生的力作用在韌帶上，從而壓迫腕管內的正中神經。
醫生的提醒
為了預防“鼠標手”，平時要培養良好的坐姿，無論工作還是休息都要註意手和手腕的姿勢。使用電腦時，身體應正對鍵盤，避免手腕過度彎曲和緊張；把椅子調整到最舒適的高度，讓妳坐下的時候雙腳可以平躺在地上；保持手腕伸直，不要彎曲，但不要過度拉伸；肘關節呈90度；另外，要註意間歇休息，做手指關節的伸展活動，讓手洗個“熱水澡”。
治療建議
腕管綜合征可以通過熱療、按摩和充分休息3周左右來治療，特別是減少引起疾病的體力勞動。用舒筋活絡的中藥熏洗也有效果。局部封閉療法可以緩解早期腕管綜合征，每周壹次，連續三次。當上述治療失敗或復發時，應做腕管切開術，在腕關節鏡下可獲得微創治療。
二:得角膜炎和結膜炎
發育期迷戀電腦遊戲的青少年，在電腦前的時間很多，少則四五個小時，多則十幾個小時。很多人都患有幹眼癥，又稱角膜結膜炎幹燥綜合征，是由於長時間盯著電腦屏幕導致眨眼次數減少而引起的。正常人眨眼約5-6秒，而高度專註於電腦的人眨眼可長達30秒，眨眼程度不完全。這樣，人眼前保護眼球的淚液被空氣蒸發，導致角膜、結膜幹燥，會導致角膜炎、結膜炎等壹系列眼部疾病，特別是對處於空調環境或戴隱形眼鏡的人。
醫生的提醒
為了防止幹眼癥，使用電腦時最好下意識地完全閉眼。長時間使用電腦時，可以摘下隱形眼鏡，休息時用熱毛巾局部敷壹下。如果程度嚴重，建議在醫生指導下使用人工淚液，避免擅自濫用抗生素滴眼液，可能會幹擾正常的淚液成分，導致癥狀進壹步加重。
治療建議
使用電腦時，要註意休息、遠眺、室內光線。亮度不足也會影響眼睛發育。如果發現視距略有模糊，就要提高警惕，去正規醫院做眼部健康檢查，必要時散瞳可行。如果確診近視，建議準確配鏡，堅持配鏡，不要摘下眼鏡，以免近視快速發展。
三:脊椎彎曲脫位
目前醫院門診接診的頸椎患者越來越年輕化。很多年輕人才二十多歲，卻得了五十多歲的人的病。這是因為年輕人坐在電腦前的時間越來越多，長期不正確的姿勢很容易導致頸椎病。據衛生部門調查，每天使用電腦4小時以上的人，81.6%有不同程度的脊柱側凸。脊柱側凸是指兩腳之差大於0.3厘米時，整個脊柱三處以上脫位。計算機壹族的脊柱側凸主要位於上胸椎和肩胛骨。脊柱脫位不僅使關節失去功能，影響靈活性，還會引起肌肉緊縮、胸悶、頸痛、腰痛、膝痛、腳麻木等癥狀的劇烈疼痛和疲勞，甚至可能引起肌肉萎縮。由於脊髓神經受到壓迫，嚴重時會導致心肺等各器官功能持續下降。
醫生的提醒
使用電腦時要避免長時間盯著屏幕，必須保持正確的坐姿，每20 ~ 30分鐘休息1 ~ 2分鐘，做頸部和軀幹的拉伸運動，放松身體各部位的肌肉，每周至少做2 ~ 4小時的運動。要調節電腦顯示器與椅子的相對高度，電腦屏幕頂部不能高於眼睛，以免讓人不自覺地擡頭，造成頸部疲勞。
治療建議
在中國，從大醫院到小診所，脊柱疾病的治療方法有很多，如按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術等。患者可根據醫生建議和自身情況選擇治療，切不可盲目行動，確保安全有效。應用脊柱生物力學原理結合傳統整脊療法治療脊柱疾病，治療時間短，痛苦小，效果更好，患者樂於接受。
四:可能誘發癲癇。
不久前，上海壹名大學生在玩了10小時的網絡遊戲後，突然感覺視力模糊、頭痛、惡心，最後抽搐。送到上海仁濟醫院後，被醫生診斷為“光敏性癲癇”。根據1000余例癲癇患者的臨床診療統計，近年來因長期使用電腦、看電視、玩電子遊戲而誘發的癲癇病例屢見不鮮，這些患者多在20-40歲之間，約占癲癇患者的1/3。
研究表明，癲癇發作是由大腦皮層異常興奮引起的，有多種誘發因素，包括疲勞、興奮、氣味、光刺激等。其中，閃光刺激誘發的癲癇在臨床上稱為“光敏性癲癇”。關於這種病最著名的事件是1997日本兒童集體發病事件。當時電視臺播放了動畫片《皮卡丘》，由於強烈的閃爍和急劇的顏色變化，當晚有近700名日本兒童因癲癇而就醫。後來青少年因為玩電子遊戲相繼出現癲癇，於是有人把這種病稱為“任天堂癲癇”。
醫生的提醒
青少年要少上網，少看電視，少玩電子遊戲，長時間使用電腦的人要註意休息，有癲癇病史的孩子要避免不良刺激。專家建議，最好用視頻屏幕遮住電腦，與看電視保持遠距離，室內燈光盡量柔和，外出時戴墨鏡。
五:電腦鍵盤(尤其是網吧)有多少細菌？
如果電腦鍵盤是新垃圾場，沒什麽大不了的。在辦公室的壹個電腦鍵盤上使勁敲，發現除了灰塵還有很多雜物:餅幹屑、咖啡粉、橡膠屑、頭發等。有數據顯示，這類鍵盤垃圾平均每月以2克的速度累積。此外，鍵盤上還潛伏著大量隱形細菌。這裏有三個鍵盤，分別來自家裏，辦公室，網吧。送醫院檢驗中心進行細菌采樣分析。壹天後細菌計數結果如下:家用鍵盤:每毫升100；辦公室鍵盤:每毫升1000；網吧鍵盤，每毫升2000。
因此，專家提醒，使用電腦鍵盤時，壹定要做到以下幾點:
1.使用前後壹定要洗手，隨身攜帶含有消毒劑的護手油；
2.不要在鍵盤裏吃東西；
3.操作時避免手與眼睛、面部皮膚、鼻孔、耳洞直接接觸；
4.定期清潔鍵盤，保持鍵盤通風幹燥，避免細菌滋生；
5.使用網吧等公共電腦前，可以用消毒紙巾擦拭鍵盤，避免交叉感染。
六:合理飲食預防電腦綜合癥
雖然電腦給人們的工作、學習、生活帶來了便利，但是使用電腦的室內環境正負離子失衡，對人體健康有壹定的副作用。為了防止電腦操作人員患上上述職業病，我們應該註意合理的飲食:
早餐要吃好，營養好，這樣才能保證旺盛的精力和足夠的熱量。
中餐宜高蛋白，如瘦豬肉、牛羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚類、豆類、豆制品等。
晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
同時，選擇磷脂含量高的食物，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。這些食物富含維生素E，維生素E的主要作用有:降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障。
我們也應該有意識地選擇更多的護眼食品來保護眼睛健康，預防近視和其他眼部疾病。對眼睛健康的食物有肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、蔬菜、菠菜、枸杞和各種新鮮水果。
醫學專家建議，經常使用電腦的人可以每天喝草本千葉IT茶。IT茶含有特定的植物營養素，能有效防止電腦輻射對人體的傷害，增強人體的非特異性免疫力。
七:電腦容易成為心理疾病的源頭。
經常和電腦打交道的人，長時間面對毫無生氣的電腦屏幕，會使他們無所適從，在人際交往中遭受挫折，產生不同程度的心理障礙。
如何預防和減少電腦帶來的心理障礙？首先要做好自我心理調整，糾正思維模式的錯位，並在此基礎上積極處理人際關系，努力營造和諧輕松的工作環境。其次，加強自我保健意識，采取必要的預防措施:比如工作期間註意適當休息，平時加強體育鍛煉；合理的飲食也有助於預防電腦心理疾病的發生；同時在輸入方式上註意鍵盤和手寫旋轉的結合，這也是心理治療的壹部分。