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大學生，壹個看似輕松的群體，其實承受著巨大的壓力。在學習、生活、情感、就業多重大山的壓力下，大學生的心理健康壹直告急。血淋淋的事實在不斷警示我們，要重視大學生的心理健康。
2000年，由北京師範大學心理系總支和學生會發起，十幾所高校響應，經北京團委和學生會批準，將每年的5月25日定為全國大學生心理健康日，旨在號召大學生關註自己的心理健康，並由此掀起了社會關註心理健康的熱潮。
大學生的心理健康逐漸成為社會關註的焦點。隨著越來越多的大學生因心理問題輟學，甚至壹些自殺、殺人等非正常或惡性事件也不時見諸報端，直到2002年初的劉海洋熊傷人事件，社會對大學生心理健康的關註達到了高潮。
人們不禁要問——現在的大學生怎麽了？目前中國的大學生似乎是百感交集。令人高興的是，他們有很強的獨立性和自我管理、學習和發展的能力。令人擔憂的是，他們的精神狀態與整個社會背景下中國人的心理健康息息相關。各種社會風氣不斷影響著原本純凈的大學校園，不再是壹片凈土，大學生的心理問題變得非常集中和突出。
大學生心理健康教育是壹項社會系統工程，學校、家庭和社會應緊密合作，使心理健康教育和心理咨詢在大學生成長成才中發揮更大的作用。學校應當創造和優化健康、積極、進取的校園文化環境，促進形成良好的校風、學風和團結友好的人際氛圍，形成群體心理健康環境。
其次，心理健康教育的發展也要將國外的科學理論與中國的國情相結合，創建具有中國特色的大學生心理健康教育模式，並與德育、傳統文化教育、成才教育充分結合。更重要的是，我們整個社會應該正視大學生的心理健康問題。家長和我們的基礎教育要從小加強中小學生的心理健康教育，增強他們自我教育、自我管理、自我服務、自我約束的能力。
其實，大學生心理健康與不健康並沒有明顯的界限，而是壹個持續的過程。如果把正常的比作白色，把不正常的比作黑色，那麽在白色和黑色之間有壹個巨大的緩沖區——灰色地帶，世界上大部分人都分散在這個區域。這說明大部分大學生在人生發展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應該積極糾正。
同時，個別灰色地帶也是存在的，大學生要提高自我保健意識，及時自我調整。人的健康狀況是壹個發展的活動問題。當壹個人出現某種心理障礙時，並不意味著會永遠維持或加重。形成心理沖突是非常非常正常的，是可以自己解決的。
其實不健康的心理可能是人類發展中不可避免的發展問題，隨著個體的心理成長而逐漸調整並趨於健康。心理健康的標準是壹個理想的尺度。壹方面為人們提供了壹個衡量心理是否健康的標準，同時也為提高心理健康指明了努力的方向。
如果每個人都能在自己現有的基礎上做出不同程度的努力，就能追求更高層次的自身心理發展，從而不斷發揮自己的潛力。大學生心理健康的基本標準是能夠有效地學習和生活。如果正常的學習和生活難以維持，要及時調整。
大學生心理危機的預防:可以有暗示調節、放松調節、呼吸調節。
1，建議調整
心理學研究表明，暗示對人的心理活動和行為有顯著影響，內部語言可以引起或抑制不良心理和行為。自我暗示就是通過內部語言來提醒和安慰自己，比如提醒自己不要灰心，不要著急等。，從而緩解心理壓力，調節不良情緒。
2.放松調整
用放松的方法來調節挫折帶來的緊張情緒。放松調節是系統地放松身體主要肌肉，以抑制高血壓、頭痛、手足出汗等生理反應，從而減輕心理壓力和焦慮。
3.呼吸調節
這也是壹種情緒調節的方法，通過壹定的呼吸方法，來緩解精神緊張、抑郁、焦慮、急躁。例如，當妳緊張時，深呼吸可以緩解緊張情緒。平時也可以到空氣清新的大自然中去做呼吸訓練，讓心情得到很好的調節。
心理調節的意義
學會善於控制自己，控制和調節情緒，對於適應社會發展，保持身心健康非常重要。因為情緒活動可以說是心理刺激中影響最大、最有力的成分。人類的任何活動都是以情感為基礎的，都伴隨著情感的色彩。所以我們應該註意培養健康的情感生活。要註意情緒表達的適當性，適度的情緒緊張。
適度的情緒緊張不僅使人的生活充滿節奏和情趣，還能有效地發揮人的潛能，從而達到心理和諧和心理健康。正確的情緒表達是該哭就哭，該笑就笑，而不是無限壓抑自己的情緒。另外，培養樂觀的心態和幽默感，可以保持良好的自我意識，及時緩解心理緊張。