分步動作:左勢
1.起步:要求與簡化二十四式太極拳相同。
2.左手式:從起始位置開始，微微右轉持球，然後左手向前推，成為左手。
3、右劃:連接，左掌向前伸，右掌翻轉，左掌下，右掌上，用力後收。
4、左擠壓:連接，右手掌向後折疊，左手腕向前壓，支撐命門。
5.雙按式:右掌自左掌抹出，雙掌朝下，開口與肩同寬向下弧形回收再弧形出。
6.右手挖掘式:雙手抓住手腕向右畫弧線，左拳中心向上，右拳中心向下。
7.左手姿勢:雙手扭轉手腕，向左轉弧線並交叉，右手中心向上，左手中心向下。
8.左肘式:左手微微下彎成拳，右手幫助推肘向左。
9.右傾型:連體式，雙手畫小弧線變化，左掌在右肩前向下，右拳眼向內偏右。
逐步行動:正確的類型
1.右手式:連體式。持球後稍向左，右手向前推，成為右利手。
2、左劃:連接，右掌向前伸，左掌翻轉，右掌下，左掌上，用力後收。
3、右擠壓:連接，左掌向後折疊，右腕向前壓，支撐命門。
4.雙按式:左掌自右掌抹出，掌心向下，開口與肩同寬弧形收回再弧形按壓。
5.左手采:雙手抓住手腕向左畫弧線向下采，右拳中心向上，左拳中心向下。
6.右手式:雙手扭轉手腕，向右轉並交叉，左手中心向上，右手中心向下。
7.右肘式:右手微微向下成弧形形成拳頭，左手幫助推肘向右。
8.左傾型:連體式，雙手畫小弧線切換，右掌中心在左肩前方向下，左拳眼向內偏左。
三、動態步進動作:
1，左右遞進“風格:左手”；(前進)右手來回擺動，然後向下移動；左手中心向下向前擺動，身體微微右轉約45度。雙手張開，掌心向下，重心放在右腿上，左上壹步，左手拍擊；左轉持球，上至右臺階，拍掌(使用24式野馬鬃毛步法，手型為“拍掌”)。右手；右腳成弓步，整體動作和左手壹樣，只是方向不同。
2、向後左右劃水式:(向後)由原來的右弓步改為坐左劃水，雙手翻轉，後退右劃水，重心在右腿。
3.左移步左擠式:(橫步)雙手翻轉邁出左步，左轉，左掌掌心向內，右掌中心向外靠近左腕，向左上踏，跟隨右踏，左手在肩下稍作推擠。
4.左腳跟雙按:(腳跟雙按)手掌向上翻，右手掌橫平豎直折疊，向左上，右腳跟雙按(類似42式雙按掌)，提起右腳跟。
5.右移右擠:手掌向前釋放，收回右腳壹步，右手掌心向上，左手掌心向下傾斜，用右手腕擠壓。
6.向右壹步雙按:雙手掌心朝上，左掌水平向後拱起後合攏，再向右壹步，跟著左掌雙按。手掌向外，左腳跟擡起。
7.向後左右挖掘:(卷臂步態)左轉，左腳腳跟向內卷，右腳尖扣住，右轉；向左走壹步，雙手從上向左斜挑。右手向上，左手向下。邁出正確的壹步，雙手握住，左手心向上，右手心向下。
8.漸進式左右式:(外左腳擺動)左腳向前，外左腳向左邁，左手向下，右手向上。然後左腳向右邁壹步，右手指向下方，略低於肩高，左手指向上方，與肩高。
9.右移右肘式:(跨右步，手肘隨步)左腳微前移成開步，左手平舉向右，掌心向上；收回右手，改拳為拳心，上至右步，跟隨左步，擊右肘(拳下)，平肩，左掌護住右肘。
10，右移右傾:跨右步下沈，轉向傾斜。右拳中心向下傾斜，左掌在右肘處輔助。
11、左拐左肘式:(原式:左轉左肘式踏步，先停右掌，再左肘式踏步)原式:左轉，微左，重心在右腿上坐著，左腳趾傾斜，右腳重心右移左肘式踏步，右手向上。
12，左步左傾式:(跨左步，由弓步改為大站位)與右傾式相同。
13，定心左右獨立:(右腳挨著左腳邁壹小步，左腿先擡起)。右腳合攏後，屈膝，手掌壓在胯部旁邊，獨立擡膝並轉動手掌向前壓，不高於眼睛。
14，十字線:(從右腳開始向右完成)雙手向上畫壹個弧線，形成十字線。
15.收獲期:雙手空翻，弧形按壓，類似傳統楊式太極拳收獲期。？
擴展數據
太極拳對人體各部位的姿勢要求如下:頭部——保持“虛領推勁”，有懸空的想法，不要晃歪，眼睛自然直視，嘴巴輕閉，舌頭抵住上顎；脖子——自然垂直，轉動靈活，不緊張；肩膀——平坦而松弛，不駝背、不彎曲或向後伸展；肘部——自然彎曲下沈，防止僵硬或上升；沈腕“平腕”，力度十足，不軟；胸部——略松，不能突出也不能故意往裏縮；
背伸拉，叫“拉背”，不能弓駝；腰部——向下寬松，轉動靈活，不向前弓或向後；脊——挺拔直立，保持身材筆直自然；臀——略向內，不向外，稱為“滑臀”和“斂臀”；臀——松馳充滿收縮，下肢難以穿透。不允許扭著往前站；腿-穩定而堅實，彎曲合適，輕微旋轉，運動平穩，膝蓋放松，能區分真假腳掌。
參考資料:
百度百科-太極拳