壹、拉賈瑜伽，主要是註意心理健康。？
第二，哈他瑜伽主要以身體健康為主。
第三，紀娜瑜伽專註於哲學。
第四，專業瑜伽主要以倫理為主。
巴克提瑜伽，主要是宗教。
六、拉賈瑜伽，主要是超心理學。
七、曼塔瑜伽，主要是咒術。？
Raja瑜伽學校，在眾多瑜伽學校中，是最早的瑜伽。功法在理論和組織上是完整的。它形成了壹種風格。這個學派和當時的佛教、耆那教壹樣，充滿了心理學的成分。
拉賈瑜伽的思想流派集中體現在公元5世紀的壹部經典著作《瑜伽史多拉》中。公元11世紀後，壹些瑜伽練習者開始關註人的生理努力，開始形成哈他瑜伽。哈他瑜伽的練習者並不只是把坐和呼吸作為心理技能的基本功，而是認為單單練習身體技能也能很好地解放自己。？
哈達瑜伽僅坐法壹項就創造了80多種姿勢。減肥的話，主要是生理層面的，所以塔塔瑜伽的姿勢和體態會更好。
擴展數據
實踐的好處
“瑜伽”作為壹種非常古老的能量知識修煉方法，不僅僅是壹種大眾化或者時尚化的健身運動。現代人吸收其有益的精華，發現瑜伽的好處是無窮的。
瑜伽可以加速新陳代謝，清除體內廢物，修復身體，由內而外調理美容；瑜伽能帶給妳優雅的氣質和輕盈的體態，提升人的內在和外在氣質；瑜伽可以增強體力和彈性，均衡地發展四肢，使妳越來越開朗，充滿活力和快樂。瑜伽可以預防和治療各種身心疾病，如背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等。瑜伽可以調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在精力充沛。
最重要的是:
瑜伽可以消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，冷靜思考，達到養心養性的目的；
瑜伽可以提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分營養；
瑜伽可以集中註意力——是學生和壓力大的人提高學習和工作效率的最佳休息和鍛煉方法；
瑜伽可以讓妳跳出思維的局限，從而更好地回歸角色，從容應對生活中的壹切挑戰。
增加活力，體驗瑜伽對大腦和腺體的影響。
年輕的外表和心情:瑜伽減少面部皺紋，產生自然的“面部提升”效果。
長壽:瑜伽影響長壽的所有條件，如大腦、腺體、脊柱和內臟器官。
增強抗病能力:瑜伽鍛煉強健體魄，提高免疫力。這種增強的抵抗力可以應對各種嚴重的疾病，從感冒到癌癥。
改善視力和聽力:正常的視力和聽力主要依靠眼睛和耳朵良好的血液循環和神經傳遞。
精神情緒的改善:由於瑜伽對包括大腦在內的腺體神經系統有返老還童的作用，精神情緒自然會呈現積極的狀態。它讓妳更自信，更熱情，更樂觀。日常生活也會變得更有創意。
參考資料:
練習瑜伽的好處。