自由泳是遊泳比賽中最激烈的項目之壹，男子100米自由泳是王者。進入20世紀以來，男子100米自由泳世界紀錄不斷被刷新，這是壹項極具挑戰性的運動。本文將介紹男子100米自由泳世界紀錄的歷史、操作步驟和訓練技巧，希望能幫助遊泳運動員更好地了解這項運動。
歷史
男子100米自由泳世界紀錄的歷史可以追溯到20世紀初。1905年，澳大利亞遊泳運動員理查茲在悉尼創下男子100米自由泳第壹世界紀錄，成績為1: 05.6。此後，男子100米自由泳世界紀錄經歷了多次更新和突破。其中，美國遊泳運動員傑克遜在1932洛杉磯奧運會上創造了1: 00.4的成績，成為男子100米自由泳的首位奧運冠軍。
操作程序
要想在男子100米自由泳項目中取得好成績，掌握正確的操作步驟是非常必要的。以下是男子100米自由泳的操作步驟:
1.準備姿勢:站在出發臺，雙腳並攏，身體前傾，雙手握拳，手臂伸直，頭朝下，準備跳水。
2.跳水:向後蹬腿，向前跳，擡起頭，手臂向前伸入水中。
3.劃水:入水後，雙臂向前劃水，掌心向內，雙臂伸直，雙腿向後，腳尖用力，身體前傾。
4.轉身:到達池底後，雙手向下推，身體向上翻，雙腿蹬出水面。
5.沖刺:空翻後，雙臂劃水向前，加速沖刺。同時蹬腿，使勁蹬腳尖，做最後沖刺。
培訓技能
要想在男子100米自由泳中取得好成績，需要科學的訓練。以下是壹些訓練技巧:
1.加強核心力量訓練:核心力量是遊泳運動中最重要的力量之壹，可以幫助遊泳運動員保持平衡和穩定。
2.提高肺活量:肺活量是決定遊泳成績的重要因素之壹，可以通過深呼吸和遊泳訓練來提高。
3.增加訓練量:想要在比賽中取得好成績，需要大量的訓練。增加訓練量可以提高遊泳運動員的耐力和速度。