畬族有著豐富的文學藝術，民歌是畬族文學的主體，大多以畬族語言的歌唱形式表現出來。所以畬族文學基本上是民間口頭文學。在喜慶的日子裏，他們經常唱歌，甚至當他們在山裏和田野裏工作，走親訪友迎接客人時也是如此。流傳下來的民歌大約有1000首，40000行。在敘事長詩中，最著名的是《漢武帝之歌》。《高帝之歌》又名《盤古之歌》、《龍帝之歌》、《盤虎王之歌》，是壹部七言史詩，有三四百句。它以神話的形式，講述了畬族始祖盤瓠不畏艱險，建功立業，生下潘、蘭、雷、鐘等後裔的傳說。反映了畬族原始的宗教信仰和圖騰崇拜。特別是他們還把這個傳說繪成了漫畫肖像，叫做祖圖，就是在壹塊十幾尺長的布上，用彩筆把這個傳說的40多幅肖像串聯繪在畫卷上，世代珍藏。
精湛的編織技術
勤勞樸實的畬族婦女不僅是生產能手，也是編織和刺繡的能工巧匠。他們的手工藝品種類豐富，色彩鮮艷，風格獨特。如編織帶，又稱手巾帶，即花帶，圖案多樣，配色美觀。織成的帽子，圖案精致，工藝精湛，配以粉紅絲帶、白帶和各種珠子，更富有民族特色，是畬族婦女喜愛的裝飾品。畬族女孩精心編織的繡花手帕或緞帶是對心愛的夫婦愛的最好象征。解放後，這項技術得到了進壹步發展，成為搶手的旅遊產品和出口產品。
絲帶和竹編是畬族最受稱贊的編織技術。絲帶是花帶，也叫手巾帶。畬族女孩從五六歲開始就跟著媽媽學編絲帶。絲帶的精致程度是衡量女生心靈手巧的重要標準。畬族地區盛產石竹、竹、麻竹和雷竹，為竹編工藝品生產提供了豐富的原料。畬族的女裝，各地略有不同，其* * *特點是上面刺繡較多。尤其是福建福鼎、霞浦的罩衫，衣領、翻領、衣鬥甚至袖口都有各種刺繡圖案和花鳥、龍鳳。畬族婦女最重要的服裝是“鳳裝”。
獨特的民族運動
畬族歷來重視體育活動，體育活動很多，如武術、登山、“大小戲”、“騎石”、“騎海馬”、竹林比賽等。畬族最著名的武術是畬族拳，其次是棍棒。畬族拳是畬族的獨創，已有300多年的歷史。創作者名叫雷武龍，人們尊稱其為“烏龍功”。畬拳的主要動作有沖、扭、推、放、切、握、戳、踢、掃、跳。畬族武術可分為兩大類:棍術和拳術。棍棒種類繁多，動作名稱復雜多樣。拳擊很受歡迎。作為拳擊的壹部分，有著驚人的穴位。精通武術的老拳手壹般都懂針灸和醫術。但佘武德還有待進壹步整理和挖掘。