清潔腿部，最好每周定期去角質壹次，可以促進精油的吸收，泡腳可以打開毛孔，也可以有利於精油的吸收。腿部清潔後，用手揉搓小腿肚，從上到下按摩3分鐘。
使用瘦腿精油的第二步:預熱精油。
將適量的精油放在手心，然後雙手搓在壹起，讓雙手的溫度加熱精油，更有利於精油的吸收，然後將精油塗在腿上，想按摩的地方就按摩。
瘦腿精油的使用第三步:按摩腿部。
塗抹精油後，用力揉搓小腿，從上至下揉搓，然後從上至下拍打小腿，最後像毛巾壹樣從左至右扭動小腿肌肉，從腳踝到膝蓋不斷扭動，每條腿按摩3分鐘。
瘦腿精油使用第四步:用刮板刮腿。
用刮板從下往上刮，從腿前部開始，從腿腕位置刮到膝蓋，從腳踝刮到側面。註意不要來回刮擦。每次都是從下往上刮，直到兩條腿都出現紅道。刮完小腿再刮大腿，從大腿根部壹直刮到膝蓋！
如何使用刮痧板刮痧板有兩種。
第壹:大力刮痧可以疏通經絡，活血化瘀，不宜天天進行。
第二:用稍微小壹點的力刮，把刮痧板當做穴位按摩器，促進血液循環，可以起到排毒的作用。經常刮痧排毒，臉上的皮膚會變好的。
1選擇壹款適合自己的精油，註意性價比。
2.在手掌上滴下大約10滴。
3.用力搓手，直到手心微熱。
4.擦到發燒是為了更貼近皮膚溫度，有利於精油的吸收和功效。
5.把精油塗在要刮的地方，刮小腿塗小腿，刮大腿塗大腿。小貼士:如果妳想把所有的東西都刮幹凈，不要壹下子就塗完。壹步壹步來，刮壹條腿再畫另壹條腿。
6.各種揉捏，把肌肉捏走。
7.大拇指在圖中所示的位置從上到下按，也是把肌肉打散。
8.促進精油的吸收。
9.不要偷懶。想要漂亮的瘦腿，就需要堅持按摩。
10.刮痧開始！方法超級簡單，就是從下往上刮。