秋天是曬太陽的最佳時間
早上6點到10的時間最適合曬太陽。此時陽光下紅外線感應強，紫外線弱，可起到活血化瘀的作用；中午4:00 ~ 5:00也是曬太陽的最佳時間，可以促進胃對鈣磷的消化吸收，增強抵抗力，促進骨骼的正常增厚。但夏季日照時間長，中午4-5點熱浪滾滾時，曬太陽時間可稍有延遲。
這種說法通常只針對普通人，不包括孕婦、兒童和老人。這個特殊的家庭更需要鈣，更需要註意曬太陽。
孕婦:需要壓力。兩個人需要鈣。夏天每天日照半小時就夠了，冬天每天不少於1小時。妳不能整天呆在房間裏，因為人體走路不方便。
秋天是曬太陽的最佳時間
兒童:生長發育的需要使他們需要大量的鈣，也是最容易缺鈣的群體。所以，從2月份開始，每天都要去戶外曬曬太陽。上午9 ~ 10，中午4 ~ 5點是適合外出的時間。接受陽光的時間可以從最初的十分鐘逐漸增加到壹小時。
秋天是曬太陽的最佳時間
如果氣溫不太熱，可以曬壹會兒太陽，在陰涼的地方呆壹會兒。夏天不用馬上走到太陽底下，因為在樹蔭下也能接收到透射的紫外線。老年人:同樣是補鈣補鋅的重點人群。早上9點前和中午4點後都可以曬太陽，但最好不要獨立出去曬太陽。如果妳在悠閑的陽光下睡覺，妳可能會感冒。找幾個夥伴，邊走邊聊，還能輕松接受紫外線輻射。
冬季由於大氣的周期性基礎較弱，自然光中的紫外線上升，容易對人的身體造成不同程度的傷害。所以要註意科研的時間選擇在冬天的太陽下。