空中瑜伽的好處和功能
練習空中瑜伽可以讓心情更加平和，增強自信，讓身材更有女人味。由於空中瑜伽的性質，幾乎所有的身體部位都被迫運動和伸展。它還可以加速心跳和富氧血液的循環，從而加強我們的血液循環。壹些空中瑜伽練習可以使身體更加靈活，適當釋放壓力，增強免疫功能。空中瑜伽可以讓妳的腎上腺素在重力的作用下工作。它還會釋放“快樂”激素，如血清素、內啡肽、催產素和多巴胺，這些激素可以促進妳的情緒，幫助妳更有活力。瑜伽可以幫助控制妳的思維。可以起到減肥的作用。瑜伽倒立體式可以逆轉重力的作用，使面部肌肉不松弛，減少皺紋，皮膚自然變平。
空中瑜伽和地面瑜伽哪個好？
空中瑜伽作為壹種新的瑜伽練習方式，並不為大眾所熟知，但隨著各健身機構將空中瑜伽引入健身訓練課程，空中瑜伽逐漸成為都市白領喜愛的健身方式。空中瑜伽和傳統的地面瑜伽有很大的區別。雖然空中瑜伽的很多基本動作都是從地面瑜伽的基本動作發展而來的，但是空中瑜伽和地面瑜伽最大的區別就是空中瑜伽是在反重力的情況下練習的。空中瑜伽不像地面瑜伽那樣在地面上練習，而是用吊床等工具把人吊在空中進行瑜伽練習。所以空中瑜伽比地面瑜伽更有難度和挑戰性。空中瑜伽由吊床輔助，幫助瑜伽練習者克服重力，通過懸掛完成許多高難度動作。因為離開地面時需要克服自身重力，所以也叫“反重力瑜伽”。空中瑜伽，利用空中瑜伽的吊床，完成瑜伽體式。
空中瑜伽適合初學者嗎？
合適，只要不要太大，然後專業老師要詳細指導，做好安全措施。但是空中瑜伽需要很大的力量，瑜伽初學者可能會不知所措。與傳統瑜伽倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重狀態下完成的。庫托洛說:“由於對脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有很好的醫療效果。它是壹種結合了親重力、向心力和反重力三大原理的新型瑜伽。力量原理來源於物理運動學。不同於傳統的地面瑜伽，利用繩索吊床作為鋪墊，將傳統哈達瑜伽姿勢、中醫按摩、太極的和諧、普拉提的力量、舞蹈的優雅與瑜伽姿勢相結合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽姿勢。
空中瑜伽的危害其實很大。
沒有經過專業訓練，不懂瑜伽，就會出現惡心、頭暈的癥狀，甚至四肢酸痛。練久了會發現關節會特別無拘無束。所以在練習瑜伽的時候，不僅要選擇正確的練習方式，還要找專業的瑜伽館。如果是初學者，壹定要去專業的瑜伽俱樂部練習。當妳掌握了瑜伽中的呼吸協調，做出正確的體式，妳就可以自己在家練習瑜伽了。