糖尿病人可以吃粉條嗎？糖尿病人可以適當吃壹些粉條，但不代表粉條可以作為低血糖指數的食物食用。吃多了會升血糖。而且，粉條是主食。在計算食量時，粉條要算在主食裏，也就是說，如果吃粉條，米飯或饅頭的量相對減少，這樣才能保證碳水化合物的總攝入量。粉絲不要煮的太軟太爛，這樣會加快粉絲的消化吸收。
糖尿病患者不宜暴飲暴食。如果沒有飽腹感，可以多吃綠色蔬菜增加飽腹感，比如白菜、菠菜、黃瓜等低糖食物，或者壹些膳食纖維，少吃油炸食品。血糖相對穩定時，可以在兩餐之間適當吃壹些水果，避免飯後立即吃水果，避免血糖大幅波動。
適合糖尿病人的運動？除了控制飲食控制血糖，糖尿病患者還需要適當的運動。我們不應該因為害怕血糖升高而拒絕食物。食物也是我們人體重要的能量來源。因此，糖尿病患者不應該不能吃各種食物，而應該把握好量和時間，在血糖控制穩定的情況下適當增加營養。讓我們來看看哪些運動適合糖尿病患者。
1，走壹走
散步非常適合老年糖尿病患者。如果之前沒有做過任何運動，可以從每天10-15分鐘開始，然後逐漸增加到每天30-45分鐘。速度也可以逐漸加快，尤其是飯後15分鐘步行，有助於降低餐後血糖升高。
飯後散步不僅可以幫助老年人控制血糖，任何飯後散步的人都會從中受益，因為每個人都會有壹個飯後血糖峰值。對於長期坐在辦公桌前的妳來說，午飯後散散步，晚飯後就不會犯困了。對於孕婦來說，飯後散步也是非常有益的，可以降低妊娠糖尿病的風險。
2.遊泳
如果沒有皮膚並發癥，可以選擇遊泳。遊泳可以幫助消化卡路裏，提高身體柔韌性。對於手腳無力、麻木或疼痛的患者，水中運動可以減少對關節的沖擊，非常適合同時患有關節炎的糖尿病患者。
3.太極拳
太極拳是壹種能改善身體平衡和提高身體柔韌性的運動。尤其是老年糖尿病患者，每周參加兩次以上的太極拳運動，每次約1小時，對穩定血糖非常有幫助。太極拳非常適合老年心臟病患者，有利於減肥，提高胰島素敏感性，改善血糖和血脂代謝。同時，太極拳可以緩解壓力，使人感到舒適，保持心態平和。這是壹種很好的鍛煉。
總之，糖尿病患者不僅要控制飲食，還要適當運動。