傳統保健體育是中國古代保健理論與體育鍛煉方法相結合的寶貴文化遺產。它對預防疾病、增強身體智力、涵養道德、延年益壽、強國富民都有重要作用。它依靠人體自身的能力來調節和增強人體各部分的功能，誘發和激發人體內在的潛能，鍛煉身體，培養人格，起到擺脫疾病，提高智力，延年益壽的作用。加強素質教育和體育意識的培養，有助於提高學生的學習興趣，養成自覺主動鍛煉的習慣，終身受益，促進身心全面發展。我認為傳統的健康體育也可以稱為休閑體育。我認為是有氧運動和非競技運動，即沒有激烈的場面，沒有挑戰身體極限的運動；都是自娛自樂。有氧運動首先可以增加人的心肺功能，其次可以預防心腦血管疾病，提高人體的柔韌性、柔韌性和肌肉力量。心理健康的促進可以改善人的精神狀態，調節人的心理，改善人的情緒。毫無疑問，我們可以交更多的朋友。中國有很多傳統的養生運動:太極拳、氣功、八段錦等傳統養生運動都是受國民經濟的影響。它是壹種自我的身心鍛煉，依靠自身的鍛煉，掌握壹定的方法和要領，逐漸取得效果，從而戰勝疾病，增進健康。要達到它的效果，需要從業者樹立信心，發揮主觀能動性，認真學習努力實踐，持之以恒。但練習壹定要符合客觀規律，選擇合適的方法，理解練習的要領，由淺入深，由簡入繁，不能急於求成。因為有壹個傳統養生體育鍛煉的過程，功夫是逐漸積累的。只有達到壹定的溫度，才能調節身體，獲得預期的效果。我認為，通過傳統保健體育課的教學，使我院學生系統掌握傳統保健體育的基本理論和知識，掌握指導保健的基本方法。隨著現代體育的壹些訓練方法的選用，豐富我們的知識，註重能力的培養，使之有機結合，相輔相成，發展速度、力量、敏捷、柔韌等身體素質，培養機智、勇敢、堅韌等意誌品質。使我成為壹個情操完美、體格健壯、素質全面的社會主義新大學生。眾所周知，人生有三寶，即知識、友誼和健康，而健康是知識和友誼的載體。健康是人類生存和發展的基本要素。沒有健康，將壹事無成。健康屬於個人，也屬於社會。新的健康意識與新的自然和環境意識齊頭並進，參與體育運動意味著將意識付諸行動；體育對於更好地利用閑暇時間具有重要意義。參加體育運動是為了讓人有壹種發自內心的積極鍛煉的沖動。它能開發人的活動潛能，不僅能鍛煉身體，還能提高個人創造力。
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