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扔沙袋的遊戲規則

扔沙袋有很多不同的玩法。列舉其中之壹:

1,每隊4人,男女不限。比賽中,派兩人分別在兩端扔沙袋,收袋隊四人在中間避難;

2.賽前抽簽決定對手,擲硬幣決定先扔沙袋還是先撿;

3.每局3分鐘,每局7分鐘(3 3 1,1為區間);

4.每場比賽需要壹個計時員(記錄比賽時間)和壹個記分員(記錄雙方得分和第壹個人被擊中的時間);

5.扔沙袋的壹組每打中壹次得壹分,接沙袋的壹組每打中壹次得壹分。如果雙方得分相等,則以用時較少的壹方擊倒對方第壹名成員為勝者;

6.比賽中經常采用淘汰制。

擴展數據:

扔沙袋的好處

1,增加高度

扔沙袋是壹種體育遊戲,它能增強兒童身體各個器官和系統的功能,使他們身體強壯。孩子能長高是因為整個骨骼的生長,尤其是長骨,因為長骨兩端的骺軟骨是骨骼的生長點。

體育鍛煉的結果是血液循環得到改善,骨組織得到更多的營養。同時,運動對骨骼起到機械刺激作用。所以可以加速骨骼的生長,增加孩子的身高。嬰兒遊泳在前蘇聯、德國等國家廣泛開展。那些地方的生理和醫學專家的研究表明,嬰兒在參與遊泳時,可以比普通孩子長得更快。

2、增加靈敏度和強度

扔沙袋的跑跳可以加強對眼睛的觀察。扔沙袋時可以增強上肢的肌肉力量,跑步時可以增強下肢的肌肉力量,也就是鍛煉孩子的身體,相當於對孩子進行壹些條件反射訓練,讓孩子通過這些觸覺刺激和肌肉訓練在大腦中樞建立聯系,可以使孩子的動作靈敏,肌肉發達。

3.增強心肺功能

孩子在扔沙袋跑步的過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣,排出更多的二氧化碳,所以呼吸器官需要兩次工作。久而久之,胸部活動範圍擴大,肺活量提高,肺部每分鐘通氣量(即每分鐘通氣量)增加,增強了呼吸器官的功能,對預防常見呼吸系統疾病有很好的作用。

4.改善胃腸功能

扔沙袋可以增加孩子的腸胃蠕動,增強腸胃消化能力,增加食欲,完全吸收營養,讓孩子發育得更好。厭食和拒絕進食的孩子更需要鍛煉。

參考資料:

百度百科-扔沙袋

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