八大助眠穴位
1、安眠穴：安眠穴為經外奇穴之壹！位於耳垂後凹陷處（翳風穴）與枕骨下凹陷處（風池穴）連線的中點。常按此穴對由神經衰弱所引起的失眠、眩暈等癥都有很好的治療作用！
按揉方法：俯臥位或側伏位時以雙手食、中二指指腹順時針按揉2分鐘即可。
2、率谷穴：率谷穴位於耳尖直上入發際1.5寸處。常按此穴可以起到緩解神經性頭痛及鎮靜除煩的作用！
按揉方法：以雙手中指指腹前端順時針按揉2分鐘即可。
3、太陽穴：太陽穴為經外奇穴之壹！位於耳廓前面，外眼角後約1寸的凹陷內。常按此穴可給予大腦壹種良性刺激，起到醒腦安靜、振奮精神的作用！
按揉方法：以雙手食、中二指指腹順時針按揉10-20次後，再逆時針按揉相同次數即可。
4、攢竹穴：攢竹穴位於人體面部，兩眉頭凹陷與眶上切跡交匯處。常按此穴不但可以起到清肝明目的作用，還可以有效緩解心煩不寐的癥狀！
按揉方法：正坐或仰臥位時，以雙手食指或中指指腹前端順時針按揉1分鐘即可。
5、印堂穴：印堂穴是督脈經穴之壹！位於兩眉頭連線與前正中線交匯處。常按此穴可以起到鎮靜安神、寧心益智的作用！
按揉方法：以食指或中指指腹順時針按揉2分鐘即可。
6、內關穴：內關穴位於前臂掌側，腕橫紋中點上2寸“兩筋間”。常按此穴可以有效緩解眩暈失眠、心煩不寐等癥狀！
按揉方法：以對側拇指指腹順時針按揉1分鐘即可。
7、神門穴：神門穴位於腕橫紋近小指側凹陷處。常按此穴對由神經衰弱及精神分裂所引起的失眠、健忘等癥都有很好的治療作用！
按揉方法：以對側拇指指腹順時針按揉1分鐘即可。
8、三陰交：三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。常按此穴可以起到安神助眠的作用！
按揉方法：以對側或同側拇指指腹前端順時針按揉2分鐘即可。
白彪教授 指出，以上八大助眠穴在按揉時切不可用力過猛，以帶動穴位下組織運動為宜。並且，按揉的速度不可過快，應盡量緩慢的勻速進行！若按揉壹遍後仍無法入睡，可重復再按揉壹遍！