人到中年，器官就會開始老化，人到老年，器官就會老化或患病。主要原因之壹是血液循環受阻。比如高膽固醇、高血脂、高血粘度、動脈粥樣硬化會引起動脈硬化，血液循環不暢，屬於中醫氣滯血瘀的範疇。練氣功可以降低人的血液粘度、膽固醇和血脂；能增強人體內臟器官的功能，延緩人體內臟器官的衰老。
2.練氣可以提高人的免疫力。
練氣功練到壹定程度後，口腔內體液增多，唾液中含有多種免疫細胞，可以增強人的免疫力。通過科學研究和測試發現，與不練氣功的對照組相比，氣功組的人血液中的免疫細胞更多，免疫能力增強。這些實驗可以證明，人們通過練氣來減少老年人的感冒、感染和疾病是有科學依據的。
3.行氣、活血、化瘀，改善人體血液循環。
通過科學實驗，觀察到鍛煉者的甲皺微循環有所改善。與氣功前相比，甲襞毛細血管袢增多，開放袢增多，說明練氣功對人體血液循環有益。人體血液循環的改善可以預防很多疾病，如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時，練氣功還可以改善已經形成瘀血的器官的生理狀態，如心肌梗塞、腦血栓、早期肝硬化等。
4.練氣的作用是疏通經絡，驅除邪氣。
很多氣功練習者都經歷過氣沖向病竈的反應。比如頭痛患者在練習時，當氣經過經絡時，會感到腫脹、跳躍。經絡通過時，有的人會明顯感覺到壹股暖流順著經絡通過，頭痛從此消失。長期練習無疾病的人，用儀器(經絡檢測儀)檢測時，比不練氣功的人或有病的人，有更多的通道要暢通，說明練習能使通道更暢通。患者堵塞的經絡部位很多。通過練習，經絡可以壹部分壹部分地逐漸打開，這樣人的病就會治好。