肩井穴大家都不陌生。肩井穴位於肩部，在乳房的前部，也就是乳頭的正上方和肩線交匯的地方。揉肩井穴可以治療肩痛、頭痛、跌倒，還可以緩解和治療肩部軟組織挫傷、肺炎、肩周炎等。每天揉幾分鐘，能有效緩解肩周炎帶來的疲勞和疼痛，還能理氣正骨。按摩肩井穴時壹定要註意度和手法，不能過重過久，適可而止，科學按摩。第二，正確按壓身體其他穴位，也能有效預防肩周炎，理氣正骨。
人體有很多穴位，每個穴位對身體都有壹定的作用。除了肩井穴還能有效緩解和治療肩周炎，按摩厥陰俞穴對預防肩周炎和理氣正骨很有幫助。厥陰俞穴位於第四胸椎棘突下1.5寸，主要用於心、肺、背部疾病。正確的按摩和按壓厥陰俞穴可以治療疾病哮喘，止咳，緩解緊張。對背部軟組織勞損也有療效。每天正確的揉這個穴位，確實可以理氣正骨，對肩周炎也很有幫助。三、正確的坐姿和休息可以有效預防肩周炎。
肩周炎發病年輕化的原因是很多白領辦公室在空調房工作時間過長，長時間坐在電腦前保持壹個姿勢時間過長，容易造成頸肩肌肉勞損，空調濕度過重，特別是滲透到筋骨裏。正確的坐姿可以有效預防肩周炎。要鍛煉肌肉，每隔壹段時間拉伸壹下，讓肩部的肌肉得到適當的放松。健康的生活習慣也能有效預防肩周炎，盡量減少在空調房的時間，或者拒絕不正確的坐姿。
穴位按摩在中國很早就被廣泛用於治療疾病。中醫提倡安全有效的治療方法。因此，通過按摩穴位來治療肩周炎是壹種安全的治療方法，也是壹種非常接近緩解肩周炎的方法。