中元節的習俗有中元普渡、祭祀土地、送羊節等。
1、中元普渡
中元是相當重要的民俗節日，不少人會在舊歷的七月初壹到七月卅日之間，擇日以酒肉、糖餅、水果等祭品舉辦祭祀活動，以慰在人世間遊玩的眾家鬼魂，並祈求自己全年的平安順利。較為隆重者，甚至請來僧、道誦經作法超度亡魂。
2、祭祀土地
七月十五，民間還盛行祭祀土地和莊稼。將供品撒進田地。燒紙以後，再用剪成碎條的五色紙，纏繞在農作物的穗子上。傳說可以避免冰雹襲擊，獲得大秋豐收。壹些地方同時還要到後土廟進行祭祀。定襄縣民俗將麻、谷懸掛門首。
3、送羊節
農歷七月十五，還被稱為“送羊節”。漢·許慎《說文解字》中說：“羊，祥也。”可見在古代，羊這種動物，壹向代表吉祥之意。舊京及華北地區的農村，民間流行七月十五由外祖父、舅舅給小外甥送活羊的習俗。傳說此風俗與沈香劈山救母的傳說有關。從此民間留下了舅舅送活羊的習俗，後來逐漸演變為送壹對面羊。
中元節的節日意義：
1、緬懷祖先
中元節是壹個傳統的祭祀節日，人們會祭祖、燒紙錢、添土等，表達對祖先的思念和尊重。這是傳承孝道文化的壹種方式，讓人們慎終追遠，緬懷先人。
2、弘揚推己及人、樂善好施的義舉
中元節習俗通過祭祀和祈願，將敬祖和盡孝的行為推廣到更多的人身上，進壹步弘揚了中華民族的傳統美德。
3、傳承民間信仰
中元節的習俗和民間信仰緊密相連，反映了人們對神靈的敬畏和感恩。
4、慶賀豐收、酬謝大地的恩賜
中元節也是民間初秋慶賀豐收、酬謝大地的節日，與七月十五日、八月十五日、九月十五日合稱“三令節”，有若幹農作物成熟，民間按例要祀祖，用新米等祭供，向祖先報告秋成。