重陽節敬老，登高避災。“高”和“高”是諧音，也有“步步高升”、“長生不老”的意思，所以“重陽花糕”就成了人們喜聞樂見的節日食品。
重陽糕又稱花糕、菊花糕、五色糕，制作隨意，有“粗花糕”、“細花糕”、“金錢花糕”等。貼壹些香菜葉作為標誌，中間放些橄欖、棗、核桃等粗糙的幹果；精細的花糕有三兩層，每層都夾著精細的蜜餞幹果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、棗脯等。錢花餅和細花餅基本壹樣，只是小壹點，像“錢”，多是上層貴族的食物。
羊肉面
“羊”和“陽”諧音，應該是重陽的代號。如果要吃白面粉，“白”就是“百”字減去最上面的“壹”，意思是壹百減壹是九十九，以符合“九九”的代號。北京壹位99歲老人的生日叫“百壽”。富裕家庭可以在當天舉行以羊肉為主的宴會，如爆、烤、涮甚至全羊席。秋天是羊最肥的季節，羊肉性溫，能禦寒。
破壞
螃蟹富含蛋白質，被稱為優質蛋白質食品。蟹肉細膩，蟹的脂肪含量很低，但脂溶性維生素A、E、B含量高，尤其是蟹黃含有豐富的維生素A，對視力和皮膚健康都有好處。這對需要補充營養的人大有裨益。
俗話說“九月肚臍尖，鉗菊醉”，重陽節也有吃螃蟹的習俗。鄭板橋的詩:“逢佳節，進重陽，捧嫩姜。”是重陽吃螃蟹傳統的佐證。重陽節在九月。秋菊飄香，蟹黃鮮美，肉質肥嫩。這是吃螃蟹的好季節。
石榴
重陽節也是吃石榴的好時候。石榴是瘤狀的，果皮裏有籽。秋天果實成熟時采收食用，味道大致酸酸甜甜。石榴含有豐富的維生素，其中維生素C和維生素B的含量較高，蛋白質、脂肪和鈣的含量也不低，其中維生素的含量比蘋果高很多倍。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂血糖、降低膽固醇等功能。可預防冠心病、心臟病、高血壓，可達到健胃提神、增進食欲、延年益壽的效果，對酗酒者有奇效。