中醫養生是指通過各種方法支持生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的壹種醫療活動。中醫養生註重整體性和系統性，旨在防病治病，防患於未然。中醫理論的著名代表作是《黃帝內經》。
中醫養生主要包括預防觀、整體觀、平衡觀和辯證觀。未病先防，未老先養。天人相應，形神兼備。調整陰陽，補救弊端。動靜結合，和諧適度。養生就是“未病先防”，通過多種方法來達到，如養神、調節飲食、鍛煉身體、謹慎房事、適應寒冷和溫度等。它是壹項強身健體、延年益壽的綜合性活動。
千百年來，健康的食物和均衡的飲食被認為是實現長壽的關鍵因素，而不合理的飲食習慣被認為是健康問題的根源。預防疾病也是保健的重要組成部分。通過有規律的運動，適當的使用藥物，適當的食物補充，以及其他健康的活動，每個人都可以達到強身健體，延緩衰老的目的。
中醫養生的基本原則
1，協調臟腑
五臟之間的協調是通過相互依存、相互制約、相互制約的關系來實現的。如果有系統，就能維持動態平衡，保證生理活動的順利進行。
臟腑的生理特點是依次“藏”和“瀉”。五臟的主要生理功能是轉化和儲存精、神、氣、血和津液。六腑具有受盛、布水谷、排泄渣滓的生理功能。適當的儲存和腹瀉，使身體有充足的營養來源，保證正常的生命活動。任何壹個環節出現故障，都會影響整個生命活動，引發疾病。
2.暢通經絡
經絡是氣血運行的通道。經絡通暢了，氣血才能在周身流動。只有經絡通暢，臟腑相通，陰陽相交，才能滋養和幫助臟腑，活血、補液、散糟粕、抗神，才能保證生命活動的順利進行和新陳代謝的旺盛。
所以經絡是用來溝通的，經絡的通暢與生命活動密切相關。壹旦經絡不通，就會影響臟腑協調，阻礙氣血運行。所以《蘇文調經論》說:“五臟之道，來源於隧道之通，以通氣血，氣血不和，百病生變。”因此，通絡常被視為養生的指導原則，貫穿於各種養生方法之中。