健身街舞避開了西方壹些高難度的技術動作，而是將其簡化，融入大眾健美操的健身理念，突出健身性、娛樂性和觀賞性，便於大眾接受。與壹般的健美操相比，健身更註重整體的健身效果。因為它的動作是由走、跑、跳等各種動作及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸構成的。，每個動作都有其特定的健身效果。街舞的小關節和肌肉比較多，這些地方是平日健身不容易動的地方。街舞除了起到健身的作用，還有瘦身減脂的效果。這是因為街舞是壹種低強度的有氧運動。在壹個小時的運動中，消耗全身脂肪的功能相當強。街舞的大部分動作都充滿了動感和動感之美。為了表現這壹特點，我們應該經常引起肌肉的爆發力。當壹些動作在初中音樂的弱拍上時，為了做出快速的動作，要協調肌肉的放松和緊張，這樣更容易減肥和健身。此外，健身街舞還強調全身的協調，尤其是肩、胸、腰、臀、膝的小動作協調。經常接觸可以提高身體的柔韌性和協調性。
街舞裏的嘻哈就像手機，無孔不入。Hip-Hop有早期的舊派和後期的新派。前者音樂節拍密集，傾向於單壹技巧的表演，而新派可以說是手腳並用，而不是專註於單壹技巧。在同樣的節奏內，新學校顯得更加多變流暢。臺灣省也早在6 -7年前就開始流行Hip-Hop風格，但是發展起來了。街舞是壹種即興舞蹈，起源於美國紐約布魯克林區。也叫“窮人的娛樂”。這些街舞者大多以黑人或墨西哥人為主。這些黑人或墨西哥孩子整天在街上混搭跳舞，自然就產生了各種派別，在他們的舞蹈中自然發展出不同的風格。