艾灸是中醫治病養生的傳統方法。艾灸所用的材料,如艾條、艾絨等,都是用艾草制成的,具有非常好的散寒除濕、溫補強身的功效。根據實際情況選擇合適的穴位艾灸,可以起到很好的作用,包括發汗排毒,改善睡眠質量,改變全身微循環,增強免疫力。
艾灸的作用有哪些?
壹、發汗排毒:在艾灸過程中,會出現部分區域出汗等癥狀。有的人艾灸後甚至會出汗,皮膚中的毒素也會在出汗過程中被排除。同時也增強了皮膚營養的供給,加強了皮膚的代謝能力。
二、改善全身微循環:研究發現,艾灸前人體微循環速度相對較慢,但艾灸後,全身微循環速度可加快。而且,身體虛弱、肥胖或有高血壓、哮喘的人,艾灸後紅細胞流動也會加快,會表現為全身皮膚變紅,更加細膩有光澤。
三、增強免疫力:艾灸可以增強神經的調節能力,使思維更加靈敏,頭腦更加清醒。同時還能增強免疫力,從而預防呼吸道疾病。
四、提高睡眠質量:艾灸能使皮膚出汗,排出毒素,使全身得到放松,所以酒後更容易入睡。
五、改善心臟功能:艾灸後心跳會加快,心跳變得有力有力,這樣心臟的輸出量也能得到提高,從而增強全身的血液循環。
六、改善消化系統功能:很多人會表現為艾灸後腸鳴音加快,習慣性便秘的癥狀也會得到改善。可見艾灸還能促進胃腸蠕動,增強胃腸功能。
七、減脂減肥:研究發現,艾灸相當於壹次連續運動三小時,所以有燃燒體內多余脂肪,減肥的作用。
值得註意的是,並不是所有人都能使用艾灸,艾灸也不是萬能的,所以其保健功能壹定不能誇大。當然,只要分清體質,善用艾灸,對健康是有好處的,但壹定要辯證看待。