後背正中逆著推，補陽，燃燒脂肪
督脈 總管壹身的陽氣，對於陽虛導致的各種問題都有極好的調治作用。督脈循行於人體後背，所以只要逆著推後背就可以刺激督脈，進而起到補陽作用。
有些胖人經常後背疼痛、頸部發酸、無精打采，之所以出現這些問題，也與陽氣不足有關。 後背 正中是人體督脈的所在地，統管人體的陽氣。中醫理論認為， 通則不痛，痛則不通 ，若是陽氣不足，督脈氣血循環不暢，甚至氣血瘀滯，自然就會引發後背疼痛。
可以說，不管是對於胖人，還是對於瘦人，陽氣都至關重要。陽氣決定著人的 健康 程度與生命質量。陽氣足則體健，陽氣弱則體衰，陽氣竭則身亡。
不管是身體保健的需要，還是瘦身的需要，都有必要保持壹身陽氣充盈。如果壹身之陽不足，就要將耗損的陽氣補回來。補陽有壹個非常簡單的方法，即 逆著推後背 ，可以重點推後背正中，此方法補陽療效甚好。
根據中醫理論，逆為補，順為瀉，如果火氣大，可以順著推，陽不足時逆推才會有較好療效。後背正中央是督脈循行處，逆著推可對督脈進行刺激，起到較好的補陽作用。 逆著推後背正中，疏通督脈 ，有利於陽氣生發，補充陽氣。
推完後，若想加強補陽療效，可以將熱水袋用毛巾包裹，放到後背上，也可以把剁碎的生姜，用熱毛巾抱起來，放到大椎上，進壹步激發督脈中的陽氣。
陽氣不足，會導致水濕內停，影響牌胃的消化吸收功能，進壹步加重肥胖，所以除逆推後背外，也不妨兼顧壹下足三裏、中脘、內關、關元、命門等穴位，盡快補陽，將身體中的 水濕毒 素運化出去。
後背經常疼痛的胖人推後背的同時，還應知曉為什麽現代人陽虛的越來越多。現代人生活壓力大，經常處於思慮和不安中，這是耗損陽氣的壹個原因。
另外，壹些不良嗜好，諸如熬夜、食用冷飲也會耗損陽氣。加上天氣熱的時候，人們經常置身於空調屋內，冷氣大。中午的時候又習慣趴在桌子上睡覺等，這些因素都會使陽氣過早虛衰。去規避這些不良的生活習慣，才會補足陽氣，最終達到瘦身強身的目的。
助陽小課堂
操作時塗抹壹些按摩油(少量凡士林亦可)，用手部的大小魚際穴的部位緊貼背部，逆著推後背，直至後背發熱。逆看推後背時要註意保暖，推完後馬上穿上衣服，喝點熱水後，適當休息。
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