有四種方法可以保持健康:
壹是要私密。他認為“自私”是萬惡之源，是壹切疾病的根源。壹個人如果充滿了利己主義，遇到事情就會斤斤計較，患得患失，整天精神錯亂。久而久之，他就會精疲力盡，疲憊不堪，他就“差不多”了。只有擺脫了名利的欲望，精神才能得到解脫，“可以養生，可以養生，可以安度晚年。”只有壹個無私的人，才能心胸寬廣，心胸寬廣，不計名利，在生活中“取其所好”，才能知足常樂，心胸開闊，長命百歲。“活得久，隱私少”是莊子總結的養生法則。
第二是缺乏欲望。“人的欲望是無止境的，不能縱。”放縱會導致煩惱和疾病。壹個人壓抑情欲，就不會欺男霸女，損腎傷尊；有食欲就不會為了錢而自殺，暴食傷身；想要權力少，就不會投機，不會受傷。"許多不公正的行為會導致生命的喪失."只有知道自己的榮譽，保持自己的恥辱，生活在和平中，追求自己的抱負，自己創業，過著清正廉明的生活的人，才能被稱為有勇氣和偉大的人。“少欲長壽”是莊子倡導的養生之道。
第三是安靜。莊子認為，沈默治病。壹個人如果整天焦躁不安，思想逃不掉，就會精疲力盡，生病。他主張凡是有誌於養生的人，都要鍛煉自控能力，善於在混亂的環境中保持自我放松、自我穩定和輕松。為此，他首創了以“空頭、定心、松身”為要領的“禪定”。“清靜長壽”是莊子倡導的養生之道。
第四是豁達。莊子認為“以和為貴，哀樂不可入”。莊子提倡樂觀的生活。他曾形象地說，水澤的野鶴，每十步啄壹次，每百步飲壹次，自得其樂，無憂無慮，因而能保命；籠子裏的黑狗雖然食物充足，但很難用翅膀飛翔，不會跳，整天低頭，無精打采，很難活著。壹個長期被自己設下的精神枷鎖鎖住的人，難免會悲傷和苦惱，“病從心起。”“豁達長壽”是莊子對養生和處世的切身體會。