表面上看，這是因為手機的功能和相關內容非常豐富，給年輕人帶來很大的吸引力，讓他們沈迷其中。其實這不是根本原因，也不是真正的原因。根本原因是年輕人缺乏自制力。而且他們缺乏精神力量，內心空虛，無法抵抗這些東西的吸引和誘惑。
現實生活中，幾塊錢不會特別在意，手機搶到壹塊錢的紅包也很開心。虛擬網絡似乎有著無窮的魅力。當我們把手機從口袋裏拿出來的時候，我感覺就像在玩老虎機。開機可以刺激大腦多巴胺的分泌。或許，我們都患有網絡強迫癥。害怕失去，在網上尋找社會認同等。其實有時候需要放下手機，真心溝通。如何戒掉手機依賴？
想退出？手機依賴？傳統的物理方法包括自律和他律。比如在家裏，父母可以規定孩子使用手機的時間，也可以規定孩子每天玩手機的時間，並自覺遵守。？彭凱平認為。具體到心理學，我們需要解決依賴這個根本問題。手機豐富且不斷更新的信息能不斷給用戶提供意想不到的刺激和懸念，從而讓人產生依賴。如果妳刷手機是為了放松，那妳可以做其他能給人帶來快感的活動，比如運動、跑步，用積極的體驗來代替？手機依賴？。？加強與現實中的親朋好友的社交聯系，尋求共同的興趣和價值觀，追求共同的目標和理想，探索其他方式滿足社交需求，而不是僅僅依靠手機。