壹、以足部反射區和若氏養生法為主，包括若氏按摩和中醫按摩。
第二，以足部取穴為主，以足部針灸為主。
三、足部反射區結合傳統穴位，手法也是以上兩種手法的結合。
保健常識
保健序列
如果妳繼續按摩整個腳，從左腳開始，然後到右腳。按摩的時候要先按腳底，從腳底內側到外側，最後是腳背。足部按摩結束後，按摩小腿上的壹些穴位。按摩腳底時，先從基礎反射區開始，再到病理反射區。對於腎、輸尿管、膀胱反射區對應的穴位，需要先按摩刺激排泄系統，再按摩心、胃、脾對應的反射區。
按摩強度
足部按摩需要壹定的力度，按摩力度不能太輕。按摩時有酸脹感時，此時用的力度比較合適。另外，按摩的力度和節奏要均勻，不可忽輕忽重，速度也不壹樣。如果妳身體強壯，可以多加壹點力量；如果是虛證的人，病情嚴重，身體虛弱，強度可以適當減緩。
按摩時間
做足底按摩的時候，時間控制也是有講究的。壹般來說，按摩時間控制在30到40分鐘比較好。病情嚴重的人應該控制在10到20分鐘。有慢性病的人，可以隔天或者壹周兩次1足療。
保健禁忌
飯後1小時內不適合足底按摩。在足部按摩的過程中，腿部不要直接受風，避免傷口和膿腫。壹旦皮膚紅腫，需要立即停止修腳。足部按摩後，不能馬上用冷水洗腳。另外，按摩半小時後，最好喝300到500毫升的溫水，有利於保健。
足浴不同於洗腳，洗腳是去除腳部皮膚表面的細菌、汙垢和汗液。所以不應該用足浴代替洗腳。泡腳前要用溫水洗腳，洗去腳上的細菌、汙垢、汗液再泡腳。
足浴是通過藥和熱的協同作用而有效的。藥液需要保持合適的溫度，稍冷就要換藥液。洗澡後應立即擦幹腳上的水，穿上保暖的衣服，以免感冒。
泡腳時，由於足部血管受熱擴張，頭部供血減少，患者可能會出現頭暈。此時可以暫停足浴，患者平躺壹段時間後癥狀即可消失。也可以給患者冷水洗腳，讓足部血管收縮緩解癥狀。
如果足浴中使用的藥物引起皮膚過敏，應立即停止足浴。必要時可以去醫院治療。