學習壹項運動，首先要了解最基本的規則。下面為大家介紹跆拳道的實際規則。歡迎閱讀！
跆拳道實戰規則犯規事項
跆拳道犯規有兩種:Kyong-go和gam-jeom。Kyong-go，最常見的犯規，或者說警告意味著罰0.5分，但如果只有壹次這樣的犯規，就不算罰分，除非再次犯規，累計罰分1分。如果球員搶奪、擁抱、推搡對手、躲避以背對對手、假裝受傷等。京國被授予。
另壹個更嚴重的犯規，叫gam-jeom，會被罰1分。典型的犯規包括摔對方，對方離地時故意把腳放下，故意攻擊對方背部，用手猛擊對方面部。
需要註意的事項
跆拳道始於禮，終於禮。練跆拳道的時候，要註意自己的行為。不得通過不整潔的著裝進入館內，也不得在道館內大聲喧嘩、聊天嬉笑。妳不應該玩各種各樣的器具和服裝。道館裏有席子的，不要穿鞋踩。進出道館時，應在館門口向道館(國或旗)敬禮。
得分
每壹次合理的攻擊都會被記分，以下是合理的攻擊:
A.打擊對手。得分部位除頭部外，還包括腹部和身體兩側，都標在對手的護具上。禁止擊打對手腹部以下。
B.用規則允許的身體部位打擊對手。妳必須用正確握緊的拳頭的食指和中指的前部或踝關節下方擊打對手。
如果三個裁判中至少有兩個認出並記錄了擊球，得分有效。
重量級
在世界跆拳道錦標賽中，男女分為八個傳統級別，而在2000年悉尼奧運會上首次作為正式項目出現時，男女又分為男女58公斤以下、49公斤以下、68公斤以下、57公斤以下、80公斤以下、80公斤以下和67公斤以上四個級別。
其他規則
A.如果同時犯規超過壹次，裁判會以較重的犯規為準。
B.如果雙方都被擊倒，數到10後無法恢復，擊倒前得分最高的壹方獲勝。
C.如果球員得分後立即犯規，他的得分可以作廢，比如故意摔倒(避免被擊中的戰術)。
D.被擊中頭部後倒地的選手，30年內不得參賽。
跆拳道實用技巧
實戰中最常用的四種腿法
交叉踢腿，腿部防守，後踢腿和後旋踢腿。
交叉踢
實戰中，橫踢的運用主要是前腿的滑行橫踢。這種橫踢幅度小，隱蔽性強，容易搶點，也可以作為假動作。如果用後腿橫踢，實戰中壹般用前腿後退，然後後退(剛收回的前腿)橫踢。不建議直接用後腿橫踢，因為動作大且慢，容易被後踢直接擋住。而且壹般OK的情況在同等級別實戰中是不可能出現的，所以後腿橫踢在實戰中基本沒用。
防守腿法
最常用的防守腿法是踢背和砍殺。
這也是實戰中殺傷力比較大的兩種腿法。
後踢
後踢的使用必須靈活和隱蔽。實戰中通常是以跳踢(微跳)的形式。有壹定概率可以擊倒對手。但我的經驗是，如果妳擅長後踢，也不能壹直用，因為優點也是缺點。如果妳的對手發現妳強於後踢，他會千方百計通過假動作引誘妳使用，然後躲避反擊，這種情況很有可能被打中頭部。這時候後踢的劣勢就出現了——收腿慢。
下旋踢腿
下旋踢也是壹種常見的防守腿法，基本類似於後踢的感覺，但比後踢更難。不到家就不要在實戰中用功夫。耍帥有時候會適得其反。實際上，這個動作是壹個高擡腿和壹個勾腿向後擺動。如果後踢好，韌帶好，就好練了。重點是旋轉時身體重心要前移向上，這樣很容易避免旋後身體向後倒的常見情況。
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