我從運動開始，但是我發現很難堅持下去。壹是工作忙，但是真的控制不住自己。然後試試食療，盡量吃容易消化不刺激的食物。姜茶也是每天都喝的。雖然有輕微作用，但不能持久。
後來有壹天，聽壹個朋友說，過谷是道教中壹種高深的養生之道，對調理脾胃有很好的作用。推薦我試試。壹開始，我不接受。在傳統觀念裏，七天不吃東西，就會餓死。況且我是壹個餓了會發抖的人。怎麽才能突破山谷？但是朋友耐心的告訴我，破谷不是普通的禁食，老師會教妳補充能量的方法，不僅不會餓，還會精神飽滿。聽了他的話，我還是半信半疑，但是因為真的很想調整自己的身體，所以來參加了第28期辟谷禪修班。
我的健康真的很差。前兩天還可以，第三天就不行了。整個人都崩潰了，走路都需要顧佑的幫助。工作人員給了我壹些紅糖水。郭老師叫我背對著太陽坐著別動。每天靜坐三四次，體能慢慢神奇恢復。我可以在沒有幫助的情況下自己走路，我可以有力地說話。接下來的幾天，我感覺越來越好。
我又回家呆了四天。壹開始很擔心沒有老師和助教的幫助能不能堅持下去，身體會不會有問題。出乎意料的是，我擔心的問題並沒有發生，反而感覺越來越好。以前不吃壹頓飯就難受，現在越來越有精神了。我全身都很放松，不像以前那樣處於早上清醒的狀態。睡醒後感覺神清氣爽，偶爾會覺得餓，會冒氣。就這樣，七天很快就過去了。
到目前為止，我去過山谷六次，每次七天。中間家裏人也阻撓過我，但看我狀態壹次比壹次好，就默許了。慢慢的，我的食欲有所好轉，再也沒有吃過藥，消化能力也有所提高。我曾經忍受了這麽久什麽都不消化的狀態，現在終於不用再忍受這種罪了。脾胃好了，吸收就好了，氣色就好了，臉也開始紅潤有光澤了。每天都能容光煥發，同事都好奇問我最近吃了什麽靈丹妙藥。我很高興聽到這個消息。
為什麽辟谷可以調理脾胃？
由於壹日三餐，食物攝入多，胃的消化吸收負擔大大增加，使胃日夜工作，導致疲勞和功能下降，甚至消化系統紊亂。同時也造成其他內臟的負擔。
辟谷切斷了食物來源，為腸胃提供了前所未有的休息機會，掃除了舊廢物，消滅了病毒，暢通了血液循環。這樣胃的消化效率和吸收營養的能力就大大增強了。Pigu減緩控制不隨意肌肉運動的神經，興奮控制內臟、血管等不隨意肌肉運動的交感神經。因此，辟谷可以促進原本不活躍的內臟器官活動旺盛，使虛弱或病變的器官恢復活力，恢復其分泌功能，使激素分泌不足、免疫功能差的人得到加強。所以，首先受益的應該是胃。