中華民族崇尚精神的優秀傳統表現為以下幾個方面：重視人的精神生活、強調道德修養、註重文化傳承、強調人與自然的和諧。
1、重視人的精神生活：中華民族歷來重視人的精神生活，尊重人的精神價值。這種傳統可以追溯到古代的儒家思想，如誌士仁人無求生以害仁，有殺身以成仁，即強調人的精神價值高於生命。同時，道家思想也強調人的精神自由和內在的超越，如莊子夢蝶的故事就表達了人追求自由和超越的精神境界。
2、強調道德修養：中華民族傳統中非常重視道德修養，強調人的品德和人格的重要性。例如，儒家經典《論語》中強調己所不欲，勿施於人，即要求人們要有高尚的道德品質和行為準則。同時，道家思想也強調人的內心修煉和自我完善，如莊子的逍遙遊思想就強調了人要超越世俗的束縛，達到精神的自由和內心的平靜。
3、註重文化傳承：中華民族傳統文化中註重文化傳承，尊重歷史和傳統。這種傳統不僅表現在文學、藝術、哲學等方面，也表現在日常生活中，如傳統的手工藝、民俗文化等。這種對傳統文化的尊重和傳承，使得中華民族的精神生活豐富多彩，文化底蘊深厚。
4、強調人與自然的和諧：中華民族傳統文化中強調人與自然的和諧相處，認為人與自然是息息相關的整體。這種思想在中國古代的哲學、文學、藝術等方面都有所體現，如天人合壹、道法自然等思想都強調了人與自然和諧相處的理念。
中華民族崇尚精神的素材：
1、大禹治水
大禹是中國歷史上著名的治水英雄，他為了解決洪水災害，奮鬥終身，體現了中華民族的崇尚精神。大禹治水期間，他不僅勤奮工作，刻苦鉆研，還倡導以身作則、勤政為民的思想，強調領導者要以身作則，帶頭苦幹，為百姓謀福利，體現了中華民族崇尚勞動、崇尚奉獻的精神。
2、精衛填海
精衛是中國古代神話中的神鳥，它的填海行為體現了中華民族崇尚毅力、堅韌不拔的精神。精衛填海的故事告訴我們，只要有恒心、有毅力，就沒有克服不了的困難。這種精神在中華民族的歷史長河中屢見不鮮，是中華民族崇尚精神的重要體現。
3、愚公移山
愚公是中國古代傳說中的壹位老人，他的移山行為體現了中華民族崇尚奮鬥、永不放棄的精神。愚公移山的故事告訴我們，只要我們有決心、有勇氣，就可以戰勝壹切困難。這種精神在中華民族的歷史長河中代代相傳，成為了中華民族崇尚精神的重要組成部分。