1，正在攀升
爬山需要孩子調動全身各部分協調工作，可以促進身體的協調，使孩子更加敏捷。同時，距離高度的變化給視覺帶來新的感受和面孔，可以培養他們的空間觀念，學會從新的角度觀察環境。
2.戶外跑步
對於孩子來說，戶外跑步只代表自由嬉戲的奔跑，比如抓人，但需要適當控制。兒童不宜練習長跑或慢跑。
3.球類運動
踢球、運球、排球、投擲、躲避球都可以促進孩子的全面發展，但註重網球這樣的球拍式球類運動，不利於孩子肌肉的增長。
4.障礙遊戲
障礙遊戲可以是在樹林中奔跑、躲避樹木、在木橋上行走、翻滾、躲閃等。在保證安全的前提下，這可以鍛煉他們眼睛、大腦和身體的協調性。
5.精細的動作
兒童手部精細動作的發展遵循從渾濁到分化，從無意識到有意識的發展規律。比如操作積木，抓小球等。，或者大壹點的孩子可以參與手工制作，可以促進雙手協調能力的發展。
6.有氧運動
比如健美操或舞蹈，對處於快速生長發育期的孩子的身體發育是有幫助的，對鍛煉四肢的靈活性和柔韌性，培養美感，提高身體素質也是很有幫助的。
7.團隊遊戲
團隊合作是孩子從小就需要培養的壹種意識。在團隊中，他們不僅能發現和展示自己的能力，還能有效培養自己的秩序感和與人相處的能力。
8.遊泳
學會遊泳不僅是保護自身安全的額外技能，還能有效刺激神經系統、呼吸系統等身體多個系統的發育，促進身體多個部位的肌肉鍛煉。
9.皮劃艇運動
學習皮劃艇，不僅可以讓孩子快樂地遊走在水中央，感受不壹樣的風景，還可以通過練習拉伸平時很少鍛煉的肌肉。
10，開船
學習帆船運動不僅提高了孩子的平衡、協調和應急處理能力；也能讓他們感受到運動帶來的快樂，培養良好的樂觀積極的心態。