僅在強身健體方面，太極拳就有不可替代的作用。既能治療許多藥物治療的頑固性慢性病，又能治療拳病，即練拳出了問題，用拙力濁氣傷了脈絡臟腑；醫生治不了，練太極拳能治。只要按照規則打太極拳，就可以慢慢調理。
太極傳的慢、緩、輕、柔，看似無足輕重，實則意味深長。大家都知道氣功好。氣功對健康真的很奇妙，但也真的很難練。原因很簡單，靜下心來不容易。人即使睡著了也不能完全抑制大腦。做夢就是壹個例子。有句話叫:“天下好氣功，不可定制。講氣功的多如牛毛，真正輕松安靜的都見過”(仿《好歌》)。
而太極拳的動與靜，則相對容易得多。
太極拳用緩慢輕柔的動作來調理妳的身體、精神和氣血，讓妳的精神完全集中在拳上。換來的是局部運動神經興奮對全腦的抑制，安靜下來。雖然沒有氣功徹底，但是門檻低很多。與其實行高標準，不如小房子多收獲，整體利益最大化。
現在有很多運動，每種運動都有自己的優點和缺點。有的太貴，有的太累，有的太危險，有的太俗；尤其是身體狀況不好的人，很多運動是不適合或者不能做的。跑步和散步都不錯，但是很無聊；爬山好，但是中年以後不適合膝蓋；其余的田徑、遊泳、球類、滑冰、滑雪、交通...需要場地器材，對手隊友以及技術實力。總之，受條件限制，不是壹般人想玩就能玩的。
不花錢，不需要器材，不需要任何條件，隨時可以自己打，大概就是練拳吧。“打牛躺的地方”，有牛那麽大的地方就可以打。在眾多拳種中，太極拳最適合所有人，適用範圍也最廣。所有年齡、體質、性格、職業、文化、身份的人都可以在太極拳中得到健康、滿足和樂趣。
打太極拳的樂趣遠不是鍛煉好身體那麽簡單，或者說不僅僅是物質上的收獲。太極拳在精神上更吸引人。它的巨大魅力來源於古典哲學的精髓，內涵廣泛，空間無窮。是和西方完全不同的世界觀和方法論。中國傳統文化最具代表性的儒、道、佛三家，都充分從太極理論中得到了啟示。
與其他所有哲學理論不同的是，太極不僅可以用嘴說，還可以用手和身體說。這就使得深奧的哲學有了直觀的論證，博大的精神有了樸素的表達，成為了人人都能用的真正的思想武器。
所以，選擇太極拳，就是選擇健康、文化、智慧，壹種生活方式，壹種健康、樂觀、積極、和諧、智慧的生活方式。