1.提前了解行業和工作環境:實習期間，妳可以深入了解所在行業的工作環境、工作內容和職業發展前景，這有助於妳判斷自己是否真的喜歡這個行業，這份工作是否適合妳。
2.建立人際關系:實習期間可以認識同行業的人，建立良好的人際關系，為以後的職業發展積累人脈資源。同時，優秀的實習生往往能獲得實習單位的推薦，增加求職成功的幾率。
3.提高求職競爭力:有實習經歷的求職者往往在面試時更受用人單位青睞，因為實習經歷證明他們有壹定的實踐能力和行業知識。此外，實習期間的表現和收獲也可以作為求職的亮點，提高競爭力。
4.增加工作經驗:實習是積累工作經驗的好方法，有助於提高求職者的綜合素質和能力。對於沒有工作經驗的畢業生來說，實習經歷可以在壹定程度上彌補這壹不足。
缺點:
1.實習機會有限:實習單位提供的崗位有限，競爭也相對激烈，所以不是每個人都能獲得實習機會。另外，實習單位對實習生的要求可能更高，不壹定適合所有求職者。
2.實習時間成本:實習通常需要壹定的時間。對於壹些急需找工作的求職者來說，可能會覺得時間成本更高。而且實習期間可能要面對壹些瑣碎的任務，對於壹些追求快速發展的求職者來說，可能會覺得無法充分發揮自己的才能。
3.實習難度:雖然實習單位可能會為表現優秀的實習生提供羽翼豐滿的機會，但並不代表實習生壹定能成功羽翼豐滿。實習的競爭同樣激烈，求職者需要有壹定的實力和運氣。
4.實習與求職目標不匹配:有時，求職者可能會發現實習單位與自己的職業發展目標不完全匹配，導致實習經歷對求職的幫助有限。所以在選擇實習單位時，需要充分考慮自己的職業規劃和發展方向。