壹、道教養生要求人們註重自身的思想道德修養，這是健康長壽的最重要前提。道家聖賢曾教導養生之人，“養生之人，不但是以藥為餌，也是靠自己。”自己準備，雖然沒有藥餌，但足夠遙遠的歲月。德行不好，服用玉液仙丹是不可能延年益壽的。“也就是說，道家常說，要想修仙，必須先修人性，沒有人性很難修仙。
道教為了加強養生人的思想道德修養，制定了許多條條框框，強調要與人為善，積德積德，忠孝節義，匡正自己，作惡多端，追求種種善，救急救難，同情他人孤獨。通過這些具體的道家行為準則，凈化社會，凈化人心，最終達到不自討苦吃，延年益壽的目的。
養生道士的養生方法有哪些？
二、道家養生元素煉氣法。這是壹種養生之道，動靜結合，保持活力。道教認為，人的生命力是生命的源泉。獲得活力就活，失去活力就死。要想保命，就要養氣。養氣可以分為說服和行氣兩個方面。心服，就是吸收天地元氣。在具體操作中要註意:時間以每天淩晨為主，以晴天為主，直立或平坐，閉眼叩齒，舌觸上顎，吞咽津液，吸氣平穩、適度、有力。
動氣的要求就是用心去動我的氣；適合我的身體，攻擊我的疾病。其實就是用身體之氣抵禦外邪的侵襲，從而達到氣血旺盛的效果，增強機體免疫力。道教中的心服、行氣早已是氣功修煉的基本要領，也被醫學界推崇，用於治療許多慢性疑難雜癥。比如“哈、胡、顏、吹、噓、嘿”的六維公式就是最好的例子。
養生道士的養生方法有哪些？
第三，道家養生很講究適度運動，壹定要持之以恒。生命在於運動，運動是養生的基本要求。生病的人要註意鍛煉，沒生病的人也要經常鍛煉。運動可以強健筋骨，增強精神，增進食欲，補益氣血，增強身體的抵抗力和免疫力。於是道教修煉者發明了武當拳、太極拳、形意拳、太極劍、八段錦等。
當然，鍛煉的方式有很多種，比如打拳舞劍，長跑短跑，散步放松，跳舞做操。人們可以根據自己的身體承受能力選擇其中的壹部分作為基本的鍛煉方式。鍛煉身體，記得要堅持不懈，不要暴冷，三天打魚兩天曬網。只有堅持，才能獲得理想的健身效果。這是延年益壽、養生強身的根本之道。