長拳壹般指遠程攻擊、快速進退的徒手攻防技術和運動形式。所謂長是相對的。長拳是相對於短拳而言的。
現代長拳姿勢整齊，動作靈活敏捷，腿部動作和鼠跳動作較多。
1.檢查拳擊。查拳是長拳的代表類型之壹，也以寫(插)叉步、插拳著稱。現代統壹寫成查拳。
拳系以十道拳為基礎，還有滑、炮、洪等其他拳法。
2.彈跳腿(帶泳池腿)。彈跳腿是壹種以屈伸為主，結合步法和手工編織的拳法。因拳的踢法是刺激並采取彈射的趨勢而得名。彈跳腿可分為“十路彈跳腿”和“十二路池腿”。
3.華泉。花拳是長拳的代表類型之壹。或者此拳始於華山蔡氏，故名“華拳”。或者說這種拳法是以精、氣、神為基礎，以“三華冠壹”理論為基礎，稱為化拳。又稱此拳源於西嶽華山，故名。
華拳的代表套路是十二道拳。還有其他拳擊裝備，包括48路。有句話叫“花拳繡腿四十八，藝術天下第壹”。
4.紅拳。紅拳是長拳的壹種。傳說它起源於宋太祖趙匡胤，或發芽於陜西關中。有人把洪拳寫成洪拳，稱之為北派洪拳，以區別於南拳系洪拳。
5.梅花拳。梅花拳是長拳技法之壹，又稱梅花拳。這個拳的起源有待考證，據說起源於少林寺拳法。
6.六合拳。六合拳是長拳的拳法之壹，起源於少林拳。萬來生的武功惠宗聲稱此拳屬於少林韋陀門。傳統手套* * *十二倍。
7.範宗權。樊宗拳是長拳的壹種，又稱延慶拳、樊宗拳、解宗拳、樊宗術..關於這種拳擊的起源有許多傳說。還是起源於宋代的顏卿。故名“延慶拳”；或者燕青在壹個雪夜逃到梁山，繼續前行，用樹枝掃去腳印。後人取此思想，將拳頭命名為“扇”；還是燕青的拳頭從猴戲裏學來的“半夜仙”。其拳法是根據猴子敏捷好跳的特點，故取名為象宗拳。或者說，此拳是由各種招數編成，很難理解其門派，故命名為迷宗拳。這些傳說大多沒有歷史證據。拳法三十六計，有“三十六迷，藝全天下”之說。