1，科學休息
月亮不睡覺，妳不睡覺，妳就是個光頭寶寶。對於年輕人來說，熬夜真的很快樂，很幸福，但是不規律的休息時間真的會導致脫發。為了處理好這個問題，請壹定要遵守健康的生活習慣，杜絕不健康的熬夜習慣。養成定時睡覺的習慣，每天晚上十點睡覺最好。
2、減少在電腦前的時間
現在很多白領離不開電腦，但是回到家還是玩電腦。長時間面對電腦生活我們的頭發怎麽才能好？因為長期接觸電腦輻射會影響頭發生長，甚至脫落，這些都是最直接的影響因素。
3.壞心情
面對來自工作和生活的壓力，我們總是處於緊張狀態。工作之余，可以給自己找點“樂子”，學會勞逸結合的生活，這樣生活會更輕松。在正常的休息日，我們不妨培養壹些良好的生活習慣，比如放松，練瑜伽，聽歌，過勞逸結合的生活。
4.定期洗頭。
只有別人洗頭的時候是快樂的，其他時候洗頭是痛苦的。但是不要給自己拖延洗頭的借口。其實為了防止脫發，壹定要養成良好的洗頭習慣。經常洗頭，保持頭發和頭皮的清潔。2-3天洗壹次頭，但對於油性頭發，兩天洗壹次。水不應該太熱或太冷。洗發水也要選擇適合自己發質的產品。
5.減少染發的次數。
女生喜歡折騰頭發，愛美之心人皆有之，其實沒什麽大不了的。但是不要經常染發或者燙發，因為會直接傷害頭發組織。染完後也要註意護理，及時修復受損的頭發和頭皮。用吹風機吹頭發的時候，也要註意溫度不要太高，因為吹風機也會傷害頭發和頭皮，造成過度脫發危機。
6、少抽煙和喝酒
我不是說阻止妳追求個性，但是抽煙喝酒確實傷害身體，也是直接導致脫發的罪魁禍首。經常抽煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮，影響頭發的正常生長，導致脫發的危機。為了健康的生活和我們美麗的頭發，請戒煙戒酒。
7.保持清淡的飲食習慣。
對於不吃辣的人來說，最能體會不吃辣和刺激食物的痛苦。但這些食物只會加速脫發的危機。科學的飲食習慣在日常生活中非常重要。飲食要註意清淡營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物。
比如:雞蛋、瘦肉、魚、香蕉、菠菜等。，這些食物含有能加速頭發生長的營養物質，而這提供了頭發所需的營養物質，有效地幫助防止脫發，還能讓頭發更健康地生長。